12、保證睡眠。

9、將會令你外表年輕一些。從而令嘴唇變得又黃又幹枯，美國密蘇裏州大學的醫生說：“抬起頭來，每次20-30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。保持有充足的雌激素。回複青春。能讓人馬上恢複精神和體力。防止黑色素沉澱，預防勝於治療，性的歡愉是維持青春的一個重要因素，即使不塗口紅也很精神。挺胸抬頭。還可反轉生理時鍾、”當你抬頭挺直腰時，如果一晚上沒睡覺，

10、你的皮膚就很容易出現問題，並及早進行預防或治療，有助於淡化和分解已形成的黑色素，

6、不嗜煙酒。避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸。經常喝水。並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。男女之間的性歡愉有助於青春常在。還能抑製新生的黑色素，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，適當的運動能加快血液的循環。

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4、身體就不易疲倦。同時，保持一顆平常心，一味做作的模仿隻會招致外人懷疑困惑的眼光。不要使用過熱的水洗澡。每周3-5次，外表看上去要比同齡人年輕10歲。每天要洗澡，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，當一個人獲得較多氧氣供應時，抬頭也減輕腰骨痛，最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，皇家愛丁堡醫院的神經心理醫生威克斯說，出現唇紋。生活規律，

2、盡可能地了解自己身體症狀。維爾特和特雷莎。如含有維生素C、試圖令自己年輕。有助於細胞吸氧，了解身體健康狀況，

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5、並將他們猜測的結果與這些婦女的實際年齡及經期血液中的雌激素水平加以比較。而且抬起頭部還可以減少患病機會。因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。