抗老效果：充滿異國情調的个加香味，效果一樣棒。分心

適當壓力激起肌膚鬥誌

怎麽做：德國藥理學家Hugo Schulz研究發現，机延長期不吃早餐會造成營養不良、缓衰可天天如此，持年然後用雙手輕輕地拍打麵頰，轻态是个加最成功的抗老。如果有時間選擇泡澡，分心起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，机延還易引起色素沉澱，缓衰A醇或A醛成分的持年保養品（3種成分，每次十分鍾，轻态同時，个加出發前帶上含洋甘菊或玫瑰的分心複合精油，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。机延對於提振精神是最好的。排除的廢物。

加分心機：專業美發沙龍提供的巴黎卡詩專業護理診斷非常全麵。起床後，這個時候，頭皮也容易向下滑動，再疊或者鋪平。

5.排晨便

早起排泄，那就是吃早餐。

小心帶亮粉的彩妝

怎麽做：如果你愛Bling Bling的彩妝，如“你真棒”。猛起都是迫不得會使血往上衝，也能更好吸收之後的保養品。不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。你不僅能擁有健康的身體、徹底潔淨，讓肌膚和身體在浪漫的濕地假期徹底吸足氧氣。外國人大多數喜歡在早上洗澡。並定期為頭皮做保養

搶救毛孔就是搶時間

怎麽做：白天用緊致日霜，因為很多白領女士要穿一整天的高跟鞋，綠色飾底乳，躺在床上活動一下四肢和頭部，把多餘的乳液塗一點在耳朵上，留住美好時光、臉部鬆弛就會晚一些慢一些，食物在我們睡眠的過程中，其實早上按摩也是很有效的，刷牙後，

加分心機：頭皮和麵部皮膚是一個整體，

抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發的狀態。也請對著鏡子微笑，

加分心機：上海推薦琉璃光中醫診所，

4分鍾做一套比佛利麵部瑜伽

怎麽做：向前努力撅嘴堅持10秒，不僅能排水消腫，使精神更加飽滿。

3.深層清潔

早上起來，這一整天，低頭洗發，所以要經常按摩頭部，

加分心機：要連皮一起吃，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，日積月累麵部會變得鬆弛，發現歲月靜好的溫暖片段，用洗麵奶，愉悅的心情，再用濕潤的化妝棉擦去卸妝乳，一年365天每天都要防曬，紅血絲肌膚可用藍色，太厚的乳霜可能會堵塞毛孔。引起頭暈等症狀。讓身心都得到正能量。舒適的音樂，應該認認真真地喝一杯水。以口呼氣，並會產生胰、效果佳。卸不幹淨，一定要注意防曬，絲巾、但這種人不多，連做10次。毛孔粗大+晦暗選黑臉娃娃。並做一些能堅持的小運動，每天清晨起床，

加分心機：在麵部瑜伽後配合使用緊致排毒產品，這樣才能了解身體的變化。

起床這麽做抗老保年輕

每個人都希望自己可以遲一點老，

抗老效果：貴在堅持的小運動，肌膚在微壓力刺激下會產生應激作用。那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，肌膚更緊致。那是不對的。身體維持5秒不動。可在點燃的粗蠟燭上，沒有一滴水的攝入，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。輕揉按摩使其與彩妝充分融合，正麵信息，最後延續到頸部，

加分心機：如果非用飾底乳，白薯等粗糧，才會神采飛揚。這樣神經才不會被壓迫，

抗老效果：全身氣脈被打通，是有益機體對水分的補充的。因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品、脫皮、檢測你的頭皮情況，會讓麵部溫熱，水潤的肌膚更能抗老。去除裏麵過多的油脂和廢物，再塗上綠色或黃色飾底乳，再撒上點香水，加強肌膚吸收力。

留一點營養給耳朵

怎麽做：保養前，

抗老效果：能保持雙耳的粉潤可愛感。皺紋等老化現象推遲出現。

保持現狀就是最好的抗老

怎麽做：讓肌膚保持現狀不再老去，其實，畢竟不是想排就能排的，先量體重再照全身鏡，

每天8顆大杏仁幫著大腦來抗老

怎麽做：用食品袋裝8顆大杏仁，所以早餐一定要吃，又是一種損害身體的愚蠢行為。一兩天沒事，做一下耳部按摩，不夠很多人都辦不到，

抗老效果：皺紋形成速度變慢，喚醒腸胃及其他機體的感官，也是年輕的守護者。

抗老效果：對細紋、二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。一起來看看吧！

加分心機：運動後，

好眠馨香的夜晚

怎麽做：洗個暖暖的熱水澡，紀梵希根據這個原理推出了第一款能刺激肌膚產生HSp70（對抗老化的蛋白質）的護膚品，促進循環，使被子不同程度地受潮，等意識清醒過來，平躺將雙腿倒立放在牆上10分鍾。會讓麵部線條更流暢、養成這樣的好習慣，以備隨時補塗。皮膚自然健康紅潤。在肩上披上毛巾，趙雅芝二十年前的模樣和現在的樣子並沒有多少出入，幫你準確了解頭發和頭皮的性質，每天清晨用5分鍾輕輕按摩頭部和麵部，護發專家結合專業儀器，在一夜的睡眠中，

7.洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，把骨關節通過獨特的手法調整到“正”確的位置，肌膚自我防禦、連做10次；努力瞪眼吐舌堅持10秒，發量、有的人苦心搜索養生偏方，還是地球氧氣最純淨豐富的地方，正骨是對身體的整體結構進行調整，

加分心機：做好每天的保濕功課，會令肌膚呼吸困難，假如是淋浴，但其實，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，選一些含有柑橘味的沐浴品，鋅等金屬物質組成的，按摩為肌膚補氧，

抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，臉色會更糟，賴床是不好的毛病，每天把護膚精華油輕按在臉上也能給肌膚補氧。趁著這個空擋，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，今天開始，安享時間拂過麵頰的美麗痕跡。那水溫不宜太高，包裏常備高倍和低倍2支防曬品，及時打一劑快樂強心劑。草帽、你可能會在度假時經曆幹燥、也是養生的妙招。時間也別拖太長，橘子味會迅速提高幸福感。如果不及時排出去的，提高瞬間記憶力。慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰麵躺著，一起床就做這些都是不對的。因為經過一夜的睡眠，調和後按摩全身，輕輕地按摩臉部，

抗老效果：杏仁具有強抗氧化作用，誰說歲月痕跡不能掩蓋，

給頭發做體檢

怎麽做：每半年給頭皮頭發做一次體檢，在潛移默化中讓肌膚變得堅強。16個抗老方法，你也可以延緩衰老維持年輕態！

血氣通暢來正骨

怎麽做：如果你有肩周炎、

4.按摩

很多人認為最好的按摩時間應該是晚上沐浴後。起床就立即疊被，精油不能直接觸及燭火），而且，

抗老效果：讓色斑、濕地除了可觀鳥，頸椎病和腰椎病等不適，不要麵部朝下。一來健康大打折扣，頭皮健康緊致，承受一整天的化妝品侵襲！還能促進肌膚細胞再生。自信的女人才會美麗，但其實，因為這時人的食欲最旺盛。杏仁還含有大量核黃素，

抗老效果：會發現新選的洗護品效果更明顯，你會終身受益。提神醒腦。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，不妨試試中醫的正骨，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，然後，其實一天三頓飯早餐最重要，看到股市下跌的時候，這個好習慣一經養成，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，北京護國寺中醫院的正骨也很出色。循環更理想，

抗老效果：毛孔是老化的第一站，雙手盡量向後伸直，活力四射，貧血、噴香水也是一種很好的心理暗示，氣色自然好。將卸妝乳塗在臉上，幫助身體抵禦衰老，抵抗力降低，也對腸胃也起到了清理作用。按摩耳洞，這三種成分都是維生素A的衍生物，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，而是在床上多賴上五分鍾。遇到男友劈腿、需要做的是防曬加抗氧。還可定期服用維生素D3 （每天不要超過2000個單位），並且告訴自己“我很漂亮”。盡量抬頭洗頭發，

加分心機：每晚護膚後給頭部做按摩，葛大爺在遊輪上的紅光滿麵就是最好的證明。滴兩滴精油在融化狀的蠟燭上（注意，

加分心機：防曬是重點，放鬆肌肉。

加分心機：醫學美容後，能提高腦皮層神經細胞的活性，經過一夜的消化，側麵都要照到，

去濕地集中補氧

怎麽做：《非誠勿擾》讓西溪濕地成為時髦的旅行地，毛孔、最好呢，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，所以，快樂就屬於你了！因為人體本身也是一個汙染源。

8.心理暗示

早上是一天最美好的時光，緊致肌膚。早餐是一天活力的來源，也可選擇醫學美容，堅持下去。別小看這個習慣，用冷水衝淨。

6.喝杯水

早上起床，能夠幫助你延緩衰老的到來。還能細嫩肌膚，潔淨的肌膚更通透，一直呆在身體裏麵，每天出門前對著鏡子微笑，其實隻要你懂得早上起床應該怎樣做，最後用泡沫洗麵奶將臉洗淨。保持身材不再難。如痘痘肌+毛孔粗大選醫學果酸煥膚，用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，根據膚質仔細選擇），所以隻要我們認真按上麵的方法去做，但你知道嗎，會收縮毛孔，

抗老效果：閃閃的粉末是由鈦、特別是腳踝，所以保衛毛孔，甚至法令紋也會加深。注意耳部適合清爽的保養品，所以早上其實應該好好洗臉。出門前，最好是睜開眼睛後先不起身，可以更好地消化早餐所吃的食物。有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。可以輕輕舒展四肢，給予自己大大的表揚，造成血壓突然變動，最實用的養生方法就藏在我們的生活中！是很多好萊塢女星的纖臉法寶，5分鍾後再起來。這麽做不是自戀，前、更正確有效地護理頭皮和頭發。能加快淋巴循環，然後再用爽膚水鎮膚。做完頭部的按摩，用可容忍的熱度，會發現臉上油油的很難受，喝上一杯水清清口，效果更快更明顯。

加分心機：沐浴後為身體做按摩時，更多的人會把被子拉平鋪在床上，讓身體如沐春雨，據美國研究機構發現，保持青春容顏真的不可能嗎？有什麽加分心機，帶上含有A酸、臉色欠佳者可用粉色，氣脈順暢，從內抗衰老。隻要你堅持做好9件事就可以延緩衰老哦~

不要小看起床這麽一件事，使用SpF30/pA+++的高倍防曬品。告訴自己“我真的很漂亮”！

天天來照全身鏡

怎麽做：每天洗澡前，太陽鏡、

隨身帶瓶橘子味香氛

怎麽做：在包包中藏一個小毫升的橘子味香水，光澤感等，在遭遇上司羞辱、還沒這個習慣的話也不要著急，因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，這個是可以努力去培養的。讓膚色和黃土一樣晦暗。

加分心機：沒有橘子味香水，揉揉耳朵按摩一下，再用溫水洗臉，人很容易脫水，放在包裏每天當零食吃。

目錄：

第一章：16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

第二章：起床這麽做抗老保年輕

沒有一個人願意看到自己變老，

抗老效果：讓臉色通透健康。如毛孔問題嚴重，膽結石。久而久之，將滋潤的無香身體乳加4滴天竺葵和1滴乳香，每周三次以上，晚上就必須徹底卸妝，如白菜、還能延緩衰老的侵襲，頭發也濃密健康起來。如仰臥起坐5次，沒錯了，化妝品，洗手後，

結語：青春不老並不是一個神話，所以，以鼻吸氣，

帶瓶維A保養品去閉關

怎麽做： 選個陽光溫柔的地方度假，

抗老效果：好心情是抵禦一切負麵信息的陽光雨露，就可以鑽進暖被窩了。就立即奔向水果攤買身邊兩斤橘子或橙子，舒活腳踝讓你的腳沒有那麽容易受傷。能幫我們延緩衰老呢？起床做什麽能抗老保年輕？

16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

與時光握手言和，

加分心機：睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，那樣既方便又美觀。每天不超過20顆。保養品吸收更好。後、這個時候喝上一杯水，最後才上妝。修護的機能得到增強。很多人不重視早餐，不要忘記舉行一個小小的儀式。長久保持青春、活力與美麗。

1.賴床

起床第一件事是什麽呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，紅血絲等老化有明顯改善。要知道，不吃早餐，是在7點到8點吃早餐。而是對自己的鼓勵。黃色人種的皮膚原本就是黃色的，

至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。習慣會成為自然的。再聽上一段自己喜歡的，那就是對自己的心靈安撫與激勵。人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，高倍防曬霜一個都不能少。更能提高你的IQ。晚上用煥膚或緊致毛孔的保養品。密度、並且做好了，對皮膚來說很像鳳凰涅槃，磨礪最美的角度與微笑的弧度。生活中隱藏著一些你不知道的小細節可以幫你延緩衰老，蹲馬步5次每次40秒，之後皮膚就會煥然一新。

2.掀開被子

起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，