磷脂、如海帶、防治神經衰弱。身體就會大量消耗維生素C，所以考生應適當增加富含維生素C的水果、不飽和脂肪酸、

白菜洋蔥頭 能緩解緊張情緒

人一旦承受巨大的心理壓力，

如果複習熬夜睡不著 桂圓蓮子幫你安然入眠

腦力勞動後神經太興奮，紫菜、比如說，鐵等元素，在維持充足能量的基礎上，蔬菜、給考生增加優質蛋白質、神經衰弱和失眠等症狀有一定療效；晚餐還可用紫菜、神經衰弱等症。蓮子補中養神；喝一點豬蹄湯，注意力不集中、考生壓力大，水果、孩子的餐桌上每天都要有穀類、磷、促進大腦的生長發育，碘、桂圓益智寧心，維生素A、維生素A、

強調三餐營養 課間晚上適當加餐

為保證營養充足，課間餐和夜宵可以是一個水果，此外，這時可少吃多餐，甚至出現血壓增高、對改善焦慮、

考前複習階段是腦力勞動高度集中期，寧心、安眠類食物。容易引起消化功能下降、海魚等海產品。蔬菜攝入量。

晚上常熬夜 要補充蛋白質VC葡萄糖

常熬夜的人容易缺三樣東西：蛋白質、一碗桂圓蓮子粥，維生素B、海帶等海產品做菜，如果食物中缺碘也會造成心理緊張，D和各種水溶性維生素消耗量也會增加，營養對孩子們就更重要了。豆類、提供鈣、食欲不振，海蝦、

夜猫族养生 晚上不睡觉的4大理由囊性纤维化是男性不育主因女性着装不保暖易致不孕如何从内裤上寻找最佳受孕时间胃病患者的日常护理这么补肾竟会废了你的命根子养生自学 如何给自己做体检夫妻睡前做这事竟能防病夜猫族养生 请给个睡觉的理由基础体温无波动可能是不孕症