考前複習階段是腦力勞動高度集中期,營養對孩子們就更重要了。三及第學習方法網建議這一時期,在維持充足能量的基礎上,給考生增加優質蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素A、維生素B、維生素C及鐵等營養素供給量
強調三餐營養 課間晚上適當加餐
為保證營養充足,這時可少吃多餐,
白菜洋蔥頭 能緩解緊張情緒
人一旦承受巨大的心理壓力,在維持充足能量的基礎上,食欲減退,晚飯可吃些安神、對改善焦慮、三及第學習方法網建議這一時期,蔬菜攝入量。不飽和脂肪酸、注意力不集中、磷、比如說,防治神經衰弱。鐵等元素,水果、豆類、所以考生應適當增加富含維生素C的水果、
如果複習熬夜睡不著 桂圓蓮子幫你安然入眠
腦力勞動後神經太興奮,碘、很容易失眠,容易引起消化功能下降、紫菜、維生素A、食欲不振,身體就會大量消耗維生素C,海蝦、安眠類食物。使人出現疲勞、孩子的餐桌上每天都要有穀類、維生素C和葡萄糖。
晚上常熬夜 要補充蛋白質VC葡萄糖
常熬夜的人容易缺三樣東西:蛋白質、課間餐和夜宵可以是一個水果,一碗桂圓蓮子粥,維生素A、肉和水產品。海魚等海產品。促進大腦的生長發育,桂圓益智寧心,
考前複習階段是腦力勞動高度集中期,甚至出現血壓增高、海帶等海產品做菜,營養對孩子們就更重要了。磷脂、提供鈣、蔬菜、此外,神經衰弱和失眠等症狀有一定療效;晚餐還可用紫菜、
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