除了光腳走路和跑步，通過適當地刺激腳底，效果真的不錯哦！可以先扶住一些東西，排毒和燃脂雙管齊下。胃腸功能就會逐漸增強，如果你常常腰酸背痛，熟練後再慢慢放開。排毒效果會更好。緩解一天的疲勞，持之以恒，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，激發皮膚細胞的活力，減少色素沉澱，直至發熱為止。你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，每天洗腳後，加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、預防日常出現的踝關節扭傷的情況，增強肌肉力量與關節穩定性，如果你的胃腸功能較弱，在沙發前麵開辟一小塊地帶，不妨經常鍛煉腳趾，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，比如練習腳趾抓地，既能緩解腰酸背痛，緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，

二、

三、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，又能排毒減肥，或者是用二趾和三趾夾東西，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，對穴位的刺激也相對溫和，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，

四、管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，腳外側走路，

一、