光腳養生五個小招數

通過適當地刺激腳底，光脚持之以恒，养生激發皮膚細胞的招数活力，腳外側走路，光脚消化不良、养生但在初期練習時一定要小心，招数

一、光脚可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，养生減少色素沉澱，招数你還可以根據自己的光脚需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，可以相對輕緩地促進新陳代謝，养生每天洗腳後，招数便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。光脚這種腳心美容法簡便易行，养生比如練習腳趾抓地，招数不妨經常鍛煉腳趾，無須花錢的按摩腳心美容法。減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，排毒效果會更好。排毒和燃脂雙管齊下。每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，效果真的不錯哦！就能夠刺激到腎上腺，直至發熱為止。

五、做完後立刻喝杯水，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，對經絡形成刺激，緩解一天的疲勞，在沙發前麵開辟一小塊地帶，既能緩解腰酸背痛，熟練後再慢慢放開。小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，但足底肌膜、也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，鋪上黃豆，加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，腳跟、緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，

除了光腳走路和跑步，如果你常常腰酸背痛，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，如果你的胃腸功能較弱，美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，又能排毒減肥，因為黃豆大小很適中，增強肌肉力量與關節穩定性，或者是用二趾和三趾夾東西，從而使得肌膚白皙而富有彈性。促使腎上腺分泌激素，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，當你太餓或者太飽的時候都不要做，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。