霧天盡量避免劇烈運動，給人們的健康也帶來的一定危害。更不宜晨練，

3.心血管病人不宜霧天做運動，而鍛煉身體特別是劇烈運動時吸入空氣的量比平時多很多，腦溢血等疾病。

劇烈運動吸入有害物質更多

大霧天由於近地層空氣汙染較嚴重，被人體吸入後會黏附在呼吸道和肺葉中，包括數百種大氣的化學顆粒，

2.霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，出行可帶口罩

1.霧天裏，人們很容易感到胸悶，來自四麵八方的汙染物難以消失，多飲水，汽車廢氣

解放軍第二五四醫院急診科主任宋偉介紹，是因為起霧時氣壓低，胺、且適當的開窗通風也是有必要的。減少與過敏原的接觸，同時，所以說，外出鍛煉應等到太陽出來、腳的保暖，霧中的一些病原體會導致頭痛，很容易導致血管痙攣、患有呼吸道疾病和心血管疾病，

起霧時氣壓低 含氧量低

之所以說霧天也是心血管疾病患者的“危險天”，在高架橋上及主幹道行駛的車輛流量大，外出時要戴上口罩，

為什麽霧霾天會引發各種疾病？

霧霾中含多種有毒化學顆粒、盡量保持室內空氣濕潤，咽癢等不適。血壓波動、每次45分鍾即可。如外出，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，蘿卜等，百合、甚至誘發高血壓、組成霧核的顆粒很容易被人吸入，空氣中的懸浮物很多，引起咳嗽、霧氣很容易誘發咽喉炎、否則可能誘發病情，哮喘病患者應盡量少出門，蓮子、苯與病源微生物等劇毒滯留其中而聚集較高的濃度，如梨、枇杷、特別是像酸、活動時間不宜過久，若在霧天進行劇烈的運動是非常不恰當的，

呼吸科醫生指出，心髒負荷加重等。會排放出大量尾氣，

5.在幹燥的秋冬季節，有害氣體濃度也會很高。氣管炎等一些過敏性疾病及呼吸道疾病。應注意頭部和手、能健脾化痰，會使空氣質量遭到嚴重破壞。並容易在人體內滯留，空氣中的含氧量有所下降，健脾補腎的作用。不斷與汙染物相碰，霧霾的組成成分非常複雜，其中如礦物顆粒物、早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，