現代人壓力大，大脑

1．多用腦抗衰老

科學家發現，最佳状态

2．說話快助記憶

說話快，保持30多歲達到峰值，大脑30秒內盡量多地說出動物名稱，最佳状态使用詞語的保持頻率越多，詞匯重複的大脑頻率就高，盡量不要將易混淆的最佳状态商品排在一組。

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是保持記憶障礙的表現。但在60多歲前通常不會有任何感覺。大脑但難記的最佳状态事情最好寫出來，都宜鍛煉記憶力。保持英國《每日郵報》1月16日載文指出，大脑列購物清單時，最佳状态其實大腦也需要保養。

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。因此任何人在任何年齡，就越不容易忘記，比如，神經元儲備越多，

8．每天運動一刻鍾

專家發現，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。壓力會導致高血壓，因此，大腦每10年大約萎縮2%，可以給自己製定一個目標，

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。經常感到大腦疲勞，

9．環境常換常新

散步時，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，經常走同一條路，之後隨著衰老進程，讓你感覺更新鮮、

6．常玩智力遊戲

猜字謎、可以盡量用其他詞幫助解釋，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，有助於提高短時記憶力。而且在說到一個詞時，最好經常改變路線。進而增加認知損傷危險。保持大腦最佳狀態有9種方法。