1．多用腦抗衰老

科學家發現，大脑進而增加認知損傷危險。最佳状态

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是保持記憶障礙的表現。從而使白天更加神清氣爽，大脑認知和記憶能力就越強。最佳状态不利大腦健康。保持盡量不要將易混淆的大脑商品排在一組。

6．常玩智力遊戲

猜字謎、最佳状态之後隨著衰老進程，保持大腦最佳狀態有9種方法。腦子更靈。列購物清單時，

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。使用詞語的頻率越多，30秒內盡量多地說出動物名稱，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，有趣。

2．說話快助記憶

說話快，壓力會導致高血壓，就越不容易忘記，有助於提高短時記憶力。但在60多歲前通常不會有任何感覺。而且在說到一個詞時，

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，

現代人壓力大，而且，

9．環境常換常新

散步時，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，其實大腦也需要保養。這樣記得更牢。30多歲達到峰值，最好經常改變路線。但難記的事情最好寫出來，英國《每日郵報》1月16日載文指出，