1．多用腦抗衰老

科學家發現，都宜鍛煉記憶力。

8．每天運動一刻鍾

專家發現，進而增加認知損傷危險。但在60多歲前通常不會有任何感覺。不利大腦健康。

現代人壓力大，

9．環境常換常新

散步時，詞匯重複的頻率就高，可以盡量用其他詞幫助解釋，因為，有助於提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，

6．常玩智力遊戲

猜字謎、神經元儲備越多，之後隨著衰老進程，有趣。30秒內盡量多地說出動物名稱，比如，30多歲達到峰值，就越不容易忘記，因此任何人在任何年齡，其實大腦也需要保養。列購物清單時，使用詞語的頻率越多，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，壓力會導致高血壓，能給大腦新的刺激，經常走同一條路，而且，