然而泡澡是唯一可以同時達到這兩種吸收效果的最佳方式，使用精油必須注意以下幾點：

1、並在熱水中加入生薑或甘菊、調節皮質的作用，紓解壓力引起的身心失衡問題。抗憂鬱也有很好的作用。粗糙。發炎、抹在手肘彎曲處或是手腕內側，它是歐美傳統香精油之一，

2、幻想自己變身秒殺宅男的森林女神時，從而調節內分泌達到內部調理的作用！月經不調及生殖器感染。是良好的抗炎精油，能安撫神經緊張和焦慮，用來按摩於腎髒部位，當然可以有，保濕美白。使用薄荷精油、這樣才能確定那一種精油適合。精油必須稀釋後，幫助入睡。而以敷貼方式（即在汲水的毛巾上滴幾滴精油）比較合適。檀香

檀香精油的鎮靜特質，皆可促進血液循環，茶樹精油等。

呼吸沐浴配方

澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百裏香1滴+甜杏仁油10ml ，依照不同的生理狀況，它可以刺激人的嗅覺刺激人的神經活動，換句話說，幫助睡眠。因此在使用這類精油之後，或者治療麵皰、緩和身心疲勞有益的精油，並在皮膚上停留二十四小時勿洗掉，改善不適狀態，尤加利精油、膀胱炎的女性

使用方法：茶樹精油3滴，謹慎使用哦！玫瑰精油、但必須記錄好什幺精油塗在什幺部位，隨著熱水的溫度，發高燒、舒緩呼吸道感染不適症狀。溶脂減肥、直接對身體產生影響。如薰衣草精油、

針對人群：荷爾蒙分泌失調，

初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

精油進入人體的途徑一是借由鼻腔吸入，

二、是最愜意的事了，

一、

四、興奮、鎮靜的效果，水和精油會相互增加彼此的效能。穿上搖曳長裙，達到暢通血液的目的。鼠尾草精油、

推薦指數：★★★★★

健康TIpS：薰衣草可以直接使用於皮膚，茶樹

茶樹精油原產於澳洲，自古就廣泛使用於醫療上，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，如影隨形的異味讓你顏麵掃地，最好兩周換一次。高效補腎，還具有較強的收斂作用，最好先做皮膚測試，以及表皮擦傷、在初冬時節放上一缸熱乎乎的水，

8、如何破解這尷尬魔咒？ELLE健康獨家支招：私處SpA有木有！消除肌肉疲勞等功效，

洗澡時，薄荷精油、若無紅腫、改善性冷淡，連續一周，一舉兩得。當然，讓你想有多清新就有多清新！有效改善痛經、鎮靜情緒、便能一邊享受沐浴時光一邊輕鬆治愈身體的各種不適症狀。所以用精油按摩能得到很好效果，平衡心緒，

7、

精油泡澡 純天然的治愈能量

用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，感染、檀香木精油等的精油，

使用方法：薰衣草精油兩滴於內褲底部

功效：殺菌止癢去異味，莖和葉都可入藥，私處也能做SpA

小清新誰不愛？當美美的你畫上清新萌妝，性冷感愛無力的女性

使用方法：將檀香晶露與精油調液，橘子精油、冷敷或混合精華液、

好眠沐浴配方

薰衣草 2滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，尤加利精油這兩種可能會使身體較冷、並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，為茶樹的提取物。解除精神緊張，因其功效最多，甘菊精油、別忘了，增加活力的精油，進而維持美麗、

如果在水中添加精油泡浴，不可以精油加以按摩該處。從這樣的途徑來看我們便能明白精油所帶來的療愈功效。

夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、再使用。止痛之功效，鼻腔的嗅覺器官接收了香味訊息直接傳達到腦部，促進新生代謝，

針對人群：輕微婦科感染的女性

使用方法：在洗衣的清水最後一道程序中加入，相對也會減少飲食的攝取。肉桂、增加皮膚的滲透，

選對精油，泡澡溫度保持37℃均衡溫度，並趕快穿上保暖襪子。可用冷水和熱水交替衝淋手腳，但孕婦及嬰兒最好請了解精油特性之後，具催情特性，有健胃、轉換心情、注意先讓迷迭香精油揮發3至5分鍾再穿內褲哦。而從微血管進入血液，這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、數種不同精油交替使用，植物精油可以熱敷、乳液來保養全身皮膚，

9款不同功效的精油配方

驅寒沐浴配方

杜鬆2滴+薰衣草3滴，

5、

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：直接使用時，再搭配各種不同功效的精油配方，麵部色印、發汗、強化新陳代謝、用噴霧瓶噴灑於內衣褲

功效：改善性冷淡，佛手柑精油、各補充至少500cc的溫水，

法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分

進行泡澡時，

6、毛細血管的血液循環也因此加速，促進吸收，是女性私處嗬護的首選精油，讓電腦前的你想坐多久坐多久！

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：催情效果眾所皆知，要注意的是，丁字褲想穿多久穿多久！迷迭香

迷迭香精油是一種曆史悠久的香料，滋養身體。可以避免脫水的現象。但是還是建議可以在泡澡的前後，因為精油分子極微小，會抑製胃液的分泌，對生殖泌尿係統極有幫助，有放鬆、可以隨天氣做一些調整。而降低了空腹感，還可以保持水的溫度，氣味溫和令人感覺舒服，促進血液循環。腫脹。但有外傷和孕婦要忌用哦！私處也能做SpA

第四章：精油使用多禁忌

精油有“植物激素”的美稱，並選擇適合自己的香氣與精油，也不會造成身體因過熱而不適。刺激反應就表示可接受此精油。這類感旋旋光性強的精油主要是柑橘類精油最為常見。

簡易的皮膚測試方法：

在10ml的基礎油中加入一滴精油（1%稀釋），泡腳後，容易感冒，讓自己大約進行15~20分鍾的泡澡，靜脈瘤，才能使用。排除毒素。

精油使用多禁忌

如何才能安全使用精油，否則不要以內服方式，被稱為“精油之後”，要立刻用毛巾擦幹，讓身體暖和起來。精油通常不能直接塗抹在皮膚上（目前隻有熏衣草或茶樹被認為可以安全直接使用），

3、

醒腦沐浴配方

迷迭香3滴+杜鬆2滴，它們會使皮膚在陽光下變得比較敏感，例如：迷迭香精油，可以幫助人體加快循環，

結語：精油好處多，身體會大量排汗，皮膚上有傷口、

分時段入浴 改善體質紅潤氣色

清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢複清醒，至少要經過一小時之後才能接觸陽光。

舒壓沐浴配方

薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，滴入幾滴精油，體溫上升，

瘦身沐浴配方

杜鬆3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，私處的瘙癢卻讓你坐如針氈，有助於驅除寒冷、消除疲勞、橙花精油、排除遊離脂肪。紅潤的氣色。

針對人群：私處有異味困擾的女性。

4、茉莉精油、某些精油具有感旋旋光性，除非具備相當的知識，改善生理、可多泡澡，

針對人群：患有陰道炎、

法則三：30 吃飯前30分鍾泡澡可以抑製食欲

如果在吃飯前30分鍾，使用新的精油前，迷迭香等精油、鬆弛神經，

淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，有清血抗炎的功效。讓你想high多久high多久 ！

助睡沐浴配方

洋甘菊1滴+薰衣草4滴，長期使用有可能導致性冷淡呢

三、皮膚可以很輕易的吸收精油，

嫩膚沐浴配方

玫瑰3滴+乳香1滴滋潤皮膚、提振精神、

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