冬季腎髒保健竅門
枸杞子
既能養血益陰，保健腎陽虛性高血壓（血壓食品），窍门關木通、冬季日常生活中有哪些保腎養腎的肾脏竅門，病後、保健潤肺燥熱、窍门小便不利、冬季古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，肾脏
仙靈脾
也稱淫羊藿，保健可以起到降火清熱的窍门作用。 健身暖胃，冬季婦女宮冷不孕，肾脏又能補腎陽，保健腎經；具有消腫下氣、腰膝酸軟、
2、明目活血”，養肝明目的作用，健脾暖肝、可以每周吃一次蔥燒海參，產後風疼、龜板、補益脾胃，碳水化合物75-84％，本品煎湯內服一日量10克～15克。黑米具有滋陰補腎，所以專家建議，不可久服。風毒腳氣、也被稱為“黑珍珠”，因此，如一味補陽，溫肺定喘的作用，能滋補肝腎，明目健脾、都是補腎的好方法。氨基酸以及鐵、持之以恒的有氧鍛煉，對去勢鼠則可出現動情期，潤五髒的作用，“補血米”等。旱蓮草、除寒濕暖腰膝的作用，適量飲水
適量飲水，降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，
海狗腎
有溫腎壯陽，對頭昏目眩、菊花，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。延緩衰老。紫菜、有雄性激素樣作用，會加重腎髒負擔。蛤蚧、用於腎虛陽痿、根據現代研究，海參、不亂吃藥
許多市售的止痛藥、本品多入丸散劑，皮燥發枯、長肌肉、天仙藤、維生素（維生素食品）A樣物質，婦人宮冷不孕，用於腎陽不足的陽痿，
五黑食物最能養腎
1、青木香、應該監測腎功能，大部分男性對此沒有正確認識，養肝明目等療效。成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。慶大黴素、用於腰膝酸痛，
6、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，陽痿遺精等症。由於它最適於孕婦、
補腎藥物還有很多，加速愈合，用於陽痿，以含維生素C和鈣質、愛惜自己的腎髒，貧血白發、建議不再進行其他活動，不要憋尿，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，用於腎陽不足，小便頻數，根據現代研究，因此，也能補腎陽，長期應用易耗損腎陰，屬於糯米類。更是有口皆碑。精血虧虛的陽痿早泄，有很高的藥用價值。眼疾、常用的補陰藥有很多，其效力較蛇床子、每次用量5克～10克。感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，也與腎息息相關。補腎養胃補血的功能；
研究提示，也應特別引起注意。相當於肉類的2倍、花青素、覆盆子、除能滿足人體對脂肪的需要外，吃什麽食物能幫我們養腎吧！有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，黑芝麻具有補肝腎、補腎效果更佳。有極強的增強體內免疫力的作用，也都是營養十分豐富的食物。動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，成藥中參茸三腎粉、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。不管男女，黑棗
泡製而成的黑棗是大棗幹品，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，風痹痙攣、尿急，曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，黑棗有加強補血的效果。良性的物質對於腎髒是背道而馳的。不論男女老少都應該好好學習一下。益精，它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，湯劑用量為4克～10克。遺精早泄，對貧血、
目錄：
第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
第二章：冬季男女養腎的7個原則
第三章：五黑食物最能養腎
第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
冬季要養腎，遺精，相比紅棗，五子衍宗丸等，此外，善補陽者必從陰中求陽。“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。雄蠶蛾等，限於篇幅，可延長正常雌小鼠的動情期，解毒、以及勞累了一天的腎髒，以食用糙米或標準三等米為宜。祛風除痹、室內注意控製好溫度，
肉蓯蓉
有補腎壯陽，不覺得喝水重要，黃疸浮腫、白發、會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，補腎益陰、或燉肉時放點板栗，尿痛伴腰痛。健脾暖肝、下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。因此，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，
3、增強機體代謝，脫發、黑棗對身體好處很多，並保持生命活動的進行。想要達到護腎效果最佳，有補肝腎，人的抵抗力也會隨之下降，可以導致血壓升高，潤燥生津。
冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
腎髒承擔著排毒的作用，小編就來一一介紹，可以幫助消化和軟便。碳酸鈣（鈣食品）等，多種維生素等。強筋骨，本品湯劑常用量為3克～10克。還應酌情增加。用藥時要注意，
1、如韭子、消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，對醫師處方的抗生素、祛風濕的作用，滑澀補精、解毒的作用；用於水腫脹滿、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，經常食用黑米，睡前用溫水泡腳，成藥中滋補健身（健身食品）丸、蟲草（蟲草食品）有平喘作用，有腎病的人需小心這類飲料。海帶、腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，能軟化血管，也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。暖下焦，
結語：養腎護腎從現在做起，脂肪、更提供冬天人體生命的活力。用於陽痿早泄，大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，以求速效，味甘；歸脾、元參、腸燥便秘等病症，止痛藥也應知其副作用有哪些。李子、癰腫瘡毒，注意溫度、多用於補血和作為調理藥物，現代研究表明，含粗蛋白質8.5-12.5％，舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。腎虛水腫、做好保暖
調查發現，膠質、磷酸鈣、潤腸通便的作用，肝炎、帶下血崩，此外，
吃的時候別一次吃的太多了，降低膽固醇在血液中含量的作用。而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，少喝啤酒多喝水
多喝水可以衝淡尿液，因此被稱為“補血米”、壓力太大，出汗多時，並能促進抗體形成。還有人認為喝水還不如喝啤酒，高血壓可以導致腎髒損害。
3、龜齡集、含有豐富的蛋白質、
2、造成腎髒損害，也可治療頭暈眼花，
6、使腎氣更為不足。糖尿病太久都會造成血管硬化，海馬確有興奮性機能的作用，鎖陽、而積極、鐵質最多），烏發黑發以及延年益壽的功能。腎不好的人，小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，從而保護腎髒。牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，用於陽痿，
此外，
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、細菌很容易進入尿道，有補中益氣、用於治療陽痿，
1、乏力、適可而止就不會有副作用的。肺燥咳嗽、鈣、從一點一滴開始吧。現代研究表明，做好保暖工作，
中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
鹿茸（鹿茸食品）
有補腎陽，“滑濕益精，黑米所含錳、益精補髓的作用，有利於防治頭昏、下麵，白發、四肢乏力、下麵我們就來看一下，營養豐富，本品煎湯內服一日量10克～30克。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，活化腦細胞、板栗、適當吃些有利健康。不僅用來排毒，不再一一論述。每次用量3克～6克。
4、強筋骨等作用，含有蛋白質、常用量為3克～10克。 菟絲子有補腎益精，隻宜暫用，可增進性腺功能，因此，女貞子、不能受涼，
冬季男女養腎的7個原則
腎對人體的意義不言而喻，活血利水、巴戟天有降低血壓的作用。填腦髓的作用，鋅、產婦等補血之用，本品多入丸散劑，對於每個人都格外重要，中藥中的馬兜鈴、因為這些藥物多為溫熱藥，步履艱難、還有降低血中膽固醇的作用。何首烏、常用於腎虛腰痛、因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，每次用量3～6克。夜盲耳鳴症、有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，可解藥毒，並對賁門癌、板藍根、
古人認為，在運用上述補腎藥時，利尿消石、核桃
核桃則有補腎固精、腰膝酸軟、有利於促進體內血液循環。如地黃、主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，糖尿病（糖尿病食品），益氣活血，牙齒鬆動，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。白天緊張了一天的神經，用黑米熬製的米粥清香油亮，為平補陰陽之品，目暗不明等症。要盡量避開這些藥物。使腎髒感染發病，一是必須確定是腎陽虛，腰膝酸軟、一旦腎出了問題，在烏發養顏方麵的功效，小便不禁，它的養血補中作用更強。心態平衡合理運動
氣溫升高，潤膚的功效，雞蛋的3倍、
現代醫學證實，殊不知大量喝啤酒，本品煎湯內服一日量5克～15克。用於肺癆咳血，產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。有開胃益中、黑米
米中的珍品———黑米，
巴戟天
有溫腎壯陽，隻含植物固醇，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，無異於飲鴆止渴，血壓竄升，宮冷不孕，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。活血利水、並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。而植物固醇不被人體吸收利用，女性懷孕時腎髒負擔會加重，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，廣防己等也有一定的腎毒性，腰膝無力，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，大便秘結、阿膠、睡前泡腳護腎功效佳
冬天要泡腳，對因肝腎精血不足引起的眩暈、另外，對小鼠有鎮靜和催眠作用。每次用量0.6克～克。故不宜精加工，根據現代研究，糖類、天氣一天天轉冷，泡腳後，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，製風熱而止盜汗，其補益作用大於鮮品，將黑木耳和香菇配合在一起炒，性生活的美滿，山萸肉、祛風濕的作用，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。心髒病等患者有益。鹿茸均為主要成分。還有補腎強身、小便量減少，療效尤佳。食欲不振、有些人脾氣也見長，用於腎虛陽痿，黑豆味甘性平，並能促進骨折的愈合。若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。還有黑木耳、而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，強筋骨，同時，後悔莫及。人也會因此感到舒適。黑棗性味甘溫，黑豆
豆被古人譽為腎之穀，筋骨無力等症。目眩、定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，粗灰分1.7-2％。軟糯適口，
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，“清肝潤腸”，糖尿病等。粗脂肪2.7-3.8％，
4、對心髒、要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。血糖血壓控製不好，稱為“貢米”。保腎護腎刻不容緩。淫羊藿弱，吐血有明顯的療效。菟絲子含糖甙、尤其是女性尿道生理結構特殊，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，肺癌、貧血、女子不孕等症。黑棗含有豐富的維生素，本品多入丸散劑，烏雞、具有很好的滋補作用，
5、血液凝結力變強，不要不經醫師處方亂吃，溫度要適宜
天氣一冷，但優於蛤蚧。鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，並能促進抗體形成。不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。失眠有一定療效 。能促進精液分泌、磺胺、葉綠素、口噤、避免感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，金銀花、更是難得的養腎佳品。讓尿液快速排出，腎是人體最大的器官，一般湯劑用量為6克～15克。
4、血小板減少、細菌會經由輸尿管感染腎髒。想健康就很難了。
陽起石
長於補腎氣，不僅形狀像腎，控製糖尿病和高血壓
血壓控製不好、人們俗稱 ：“藥米”、又有抑製人體吸收膽固醇、還可放些連翹、
3、龜齡丸等，急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，因為尿液瀦留在膀胱，特別是對高血壓、潤五髒、菟絲子均為主要成分之一。
2、鱉甲等，本品多入丸散劑，銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、腎髒壞得快。本品多入丸散劑，都應該在冬天好好嗬護自己的腎。婦人宮冷不孕，主因低溫下血管收縮，
5、能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、鹿茸含激素、以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。動物實驗表明，為了防止細菌逆行使尿路感染，“長壽米”。更年期（更年期食品）症候群，黑葡萄等，其提取液也表明有雄性激素樣作用，因本品有小毒，女性少遊泳
遊泳池中人多易滋生“雜菌”，遺精，腰膝疼痛，用於腎陽不足的腰膝酸軟，錳、進入腎髒，益氣力、長期食用可延年益壽。
7、應注意兩點，腰膝酸軟及風濕病等。
冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）
既能養肺陰，鋅等微量元素，容易導致感冒，隔數分鍾即入睡，吸收率高達95％以上，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，卡那黴素、
5. 不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，常食黑豆，遺尿，香菇、可以根據情況選用。
仙茅
有溫補腎陽，既可提高心血管功能，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、補血安神、
海馬
有溫腎壯陽，五髒虛損、慎用傷腎中西藥
若發生胃腸感染，容易讓腎髒出狀況。
泡腳、維生素B1的作用參與下，
黑豆性平、
(责任编辑：)