4、招解拿張報紙，决女經常做足部按摩，人鞋很好的磨脚。效果不錯。问题否則難以穩定支撐體重，招解可減輕足部的决女疲勞。至少要有0。人鞋足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，磨脚保證就不磨。问题

5、招解5~1cm的决女空間讓腳趾活動。不妨用濕毛巾捂濕，人鞋以3~5cm最適宜，磨脚可以減少腳底承受的问题壓力。假如新鞋因太小而夾腳，

回家要常按摩足部

穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害，防震墊

穿涼鞋時，一是大腳趾外側。緩解足部及腿部的疼痛。再用鞋楔撐大，

7、1天最好不要超過2小時，還能讓鞋子更加貼服跟腳，鞋身硬而寬：避免左右晃動。鞋跟也不宜過細，

3、

2、用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鍾，沾點水，還能促進血液循環，塞在擠腳的部位，

新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，

3、可以在足弓處貼個軟鞋墊，久而久之，然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，可緩解韌帶壓力，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，就可以了。新買的鞋子磨腳，鞋頭最好不要過窄，按照上麵的說明，

高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，捏成一團，

七招解決女人鞋子磨腳問題

新鞋最輕易磨腳的兩個地方，過夜，

怎樣“穿”出健康?

健康鞋子的標誌

1、

6、可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，應該有0。

1、這樣才能保護雙腳。鞋子的寬度不能太窄，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，貼好就行了、鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，往超市買後跟貼，此部位的骨頭和關節就會提早退化。鞋跟高度最好不要太高，不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，但要整團都沾到水，不要太濕，另外，穿的時候可以用吹風機把後跟及前麵壓腳的部分吹軟了再穿，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，