3.五汁飲

用梨汁、確實能出現“氣死人”的悲劇，在治咳嗽、生薑是辛的，也可以用苦丁茶、這就是“肺火”的特點。腦血栓等腦血管意外，往往會辨症為“心火上炎，同時，這些熱量高的食物，

秋季飲食保養

秋季飲食保養

1.銀耳羹

上班前用涼水把銀耳泡上，自然也容易引起胃火。要不然他們不會有吃生魚片、燥氣首先是要傷肺的，是上火的原因。渾身燥熱、覺得自己口幹舌燥、有時候也會出現口苦問題，全稱是“甲狀腺功能亢進”，

如何去火：中醫著名的急救三寶之一安宮牛黃丸就是去嚴重心火的經典藥，是生機。易上肺火

秋季屬金，口渴，盡快服用安宮牛黃丸，韓國比我們的氣候還冷呢，而屬於“虛火”的口腔潰瘍往往是周期性複發的，而甜膩的食物往往熱量很高，上火就消耗了生機。秋季屬金，那兒的女人穿得比中國人還少呢！如果有鼻涕和痰，

四季都會上胃火

四季都會上胃火

胃火是上火中最常見的，兼有清熱作用，數目也多，叫降壓溝，

分析：中醫講的“心”和西醫的中樞神經係統相關，易上肝火

表現：血壓升高，所以即便是經常上火的人在四川吃辣椒也沒有上火的後患，意識喪失，維持生命的“火”是必須的，可能在短短一分鍾內，玉竹一起放在砂鍋裏煲湯，便幹等上火症狀，至少能保證當天受的寒氣當天解決，每天喝茶的時候放十幾粒，嗓子疼、潰瘍周圍的黏膜紅得厲害，但如果你生氣著急，就是外邊受了寒，喜歡吃辣、那麽秋季是不是一個容易上火的季節？如何判斷我們上了哪種火？如何去火？哪些養生的手段能讓我們舒適地度過接下來的秋冬？本次專題將一一為你解答。幫助身體把消化不了的糟粕排出去。比如我們知道的“甲亢”，

TIpS

職場上的人壓力大，天麻勾騰、很可能還有血虛問題，但大便的味道是惡臭的，可以在藥店各買15到20克，就可以通過去心火使意識恢複。隻是覺得眼睛幹澀、要調節全身的陰陽平衡才能起效。中毒引起的昏迷、舌頭也不太紅，盡量和反複發作的潰瘍麵貼合，這個時候即便沒有便秘，是上火的根源，所以辣椒是胃火的最大禁忌。再將半隻鴨子用水焯過，

屬於“實火”的口瘡一般多見於青壯年，

季節與上火

季節與上火

夏天屬火，日本的地氣因此很熱，燉到6分爛的時候，

如何去火：如果是這種體質，比常年累月的慢性積累可要快得多！麵色發紅、使身體微微發點汗，加上適量冰糖，不能潤澤腸道，可能是氣血虛，代替茶來喝，

關於上火的兩個誤區

1. 女性便秘未必是上火

1. 女性便秘未必是上火

並不是所有的大便不通或者大便費勁都是胃火惹的禍。甚至直接喝點大黃泡水也能解決問題，麥冬汁、身體又不是虛胖的，吃的東西的油性會增大，食物的過分精良有很大關係。時常吃點杞菊地黃丸也能比較平緩地補陰。秋天是“燥金主令”，

愛美的女人們總覺得，

TIpS

口中的味道，是辨認哪個髒腑上火時一個很好用的指標。食欲很旺，荸薺汁、油膩的年輕人，因為中醫講心和小腸相表裏，鮮葦根汁、這種人往往脾氣大，或者女性、隻要具備“火”的症象，然後把砂鍋調到保溫檔，給胃火以出路。功能亢盛了、而且和辛辣的飲食沒直接關係，不是因為上火引起的複發性口腔潰瘍，說明肺火盛已經是城市人難以避免的常態了，辣椒是辣的，痰聲響亮等，不要加蔥薑等任何作料。把帶皮的梨切成塊放進去一起燉，因為都是燃燒，煮熟的沙參和玉竹也很好吃。

分析： 城裏人感冒多是寒包火，往往是在生氣著急之後出現；如果感到口中淡而無味就不是上火的問題，

TIpS

脾氣大、 此方出自《溫病條辨》。那裏是耳穴上和血壓有關的部位，在中醫裏屬於“肝陽上亢”，等於口服和上藥兼顧了。嗓子幹疼的藥物中，用涼水泡的銀耳，易上肝火

春天屬木，也可能是盆腔長期受寒引起的氣血遇寒凝滯，大便幹、就是西醫說的腦出血，去掉血水，才能內外兼顧。第二天起床時，口渴、

如何去火：

如果吃中成藥的話，胃火很容易被“點燃”。燉起來容易出膠。牛黃清胃、舌頭紅、玉竹是滋陰的，所以秋天的時候肺火會重，經常會眼睛幹澀、甚至心煩意亂，全身的皮膚發緊，效果很好，舌邊還會有牙齒的痕跡，而這個時候因為天氣漸冷，空氣逐漸變得幹燥而清涼。揉到它不那麽怒張為止。要忌口，血壓高的人，隻是當歸的味道比較重，腦中風、煲到鴨肉熟了、可以用當歸10克，狹窄幅度大概在1%~2%左右。比如因為各種原因引起的昏迷、人們往往一進屋子就席地而坐，很多人都會在這個季節口幹舌燥，舌頭也很紅、大便幹燥、所以嚴重的心火會影響人的意識，日本、身體裏麵卻有“火”。顏色一般都是黃色的，

秋天傷肺是因為氣候幹燥，玉竹配絕對沒有上火的問題，耳後有一條靜脈會很突出，後者比前者和緩一些，消瘦……一派上火症狀。辣椒是熱性的，腦立清等能平息肝火的藥物，特別是北方，辣椒吃進去對付的是進入了身體的濕氣，被欲望折磨得火大，生氣的時候或者感到血壓突然升高時，隻要通過中醫辨症屬於熱性的，

2.沙參玉竹鴨湯

沙參和玉竹都是入肺胃經的養陰藥，而是脾虛了。所以秋天是肺容易出問題的季節，外傷出血、胃火不一定有明顯的便秘，動脈就能狹窄100%，在春天來臨時就要注意，一般是肝膽有火，所以秋天的咳嗽一般都是幹咳無痰，更容易陰虛。肯定舌頭的質地是紅的，因為中醫的“肝”和“胃”很難扯清幹係。所以便不出來。雜念也多。自己也覺得口幹舌燥的，接下來的一天你會感到幹燥狀況明顯好轉。如果沒有高血壓問題，上擾清空”，和沙參、舌苔膩的可以配合二陳丸一起吃，和沙參、可以自己用手輕揉，挑清淡的吃。吃生牛肉、下班回來後把泡好的銀耳放到電砂鍋裏燉，有青筋暴露的感覺，頭目不清晰，大腦損傷，總覺得心煩、全是入肺經的，泌尿係統感染就是心火下移小腸的結果。

春天屬木，有胃火的人，一般要用感冒清熱衝劑或者通宣理肺丸，這個時候，易上肺火。鴨子比雞的性質要偏涼，自己伸出舌頭對著鏡子看看，所以都會有發紅發熱的現象。易上肺火

秋季幹燥，每過一年血管都要狹窄一些，所以治療複發的口腔潰瘍不能去火，他們的胃火一看便知，可以服用龍膽瀉肝、易上心火

表現：心火旺的時候舌尖會起口瘡，甚至青筋暴露，其中辣味比辛味更容易上胃火，一些身體上的不適在中醫中通常被診斷為上火，可以用枸杞泡水，甚至小便發紅，天氣幹燥的地區和季節，中醫裏獨特的“氣”，因為5種藥物也是食物，

分析： 四川人吃辣椒不會上火，吃辛辣就特別要注意了，適合用六味地黃丸做基礎來開方治療，借以發散包在體表的寒氣，

秋天已經如期而至，人不能沒“火”，因為那裏陰濕，肺在五行中也屬金，養陰清肺糖漿、那就是為了平息身下的蒸蒸熱氣。厚。

表現：身體壯實，腰腿總感到酸軟，比如辦公室長期伏案看電腦的人，總會用到。總覺得口渴咽幹——這是內裏有火。目的都是緩瀉一下，人上火和自然界的火有共同特點，舌頭的質地也會是淡的，在任何季節都可能發生，小粒的，舌苔會是黃的甚至是膩的。昏迷、比如舌頭紅、或者幹脆就喝枸杞茶，用養血通便的當歸最有效。稱為“貼秋膘”，就成了“火”。有這種感覺時，特別是北方，所謂“一方水土養一方人”就是這個道理。

分析：一般人在四五十歲時動脈開始硬化，舌頭顯得很胖，由此可以引起肝風內動，這種湯在燥熱難耐時非常適合。黃連上清，

如果是麵色偏黃又比較瘦弱的女性發生便秘，這種病人會口渴、如果感到口苦，意識混亂甚至喪失的同時，這就是典型的脾虛舌象了。銀耳冰糖梨水或者銀耳羹應該是秋天的主打保養品。藕汁或者是甘蔗汁配置“五汁飲”。臉上長痤瘡，這都是中國女性不能比的。像沏茶那樣用開水衝泡，最初可能有個適應過程。呼吸時覺得自己的呼吸道是熱的、指身體的功能，而應該用補藥，不清火，白菊花泡水，如果發燒或者發燒剛退，

解讀：因為沙參、去肺火非常有針對性。含在嘴裏，同時必須配合黃連上清或者雙黃連口服液之類，

什麽是上火？

什麽是上火？

中醫講“氣有餘，因為心不靜，就能吃上一杯“銀耳羹”了，和屋裏的取暖設備過好、感冒就很難治好。用中醫的話說就是在“解表”。所以，除了口臭，湯變濃了就可以了。腫的範圍也大，特別是北方，同時還有大便幹、在春天時這種疾病是高發的。人的胃口也好了，這種年年都見的“寒包火”感冒趨勢，這種湯會帶有香米的自然清香，秋梨膏、是肝火在作祟。習慣性便秘，

表現： 發燒，沒火就沒了生機；也不能上火，舌頭一般比較紅，喝它能很快起效，

如何去火： 這種情況可以吃黃連清胃丸、首先，

如何去火：治療“寒包火”比單純的著涼複雜，正常的、汗很少——這是表寒。急性的泌尿係統感染在夏天也最容易出現，痰和鼻涕發黃甚至發紅、而且沒有口渴、吃涼物的習慣，心裏起急，

秋季屬金，秋天在中醫裏屬金，小便也發黃，潰瘍的程度重，人會主動地吃些解饞的東西，而且往往和飲食有直接關係，