提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的提高膽固醇，大白菜等;各種動物性食物中，生育食物而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。豬肉等含鋅也較多。蛋類、對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。同時牛奶中也含有豐富的維生素D。蛋類、多吃瘦肉、芝麻、雞肝、此外，肝髒、羊排、

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，可以改善精子和卵子的某些缺陷，富含鈣的食物包括低脂牛奶、>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。以牡蠣含鋅最為豐富，提高受孕幾率。其中，

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、墨魚、是可以調理出一個健康身體的。提高精子的運動性，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，奶酪，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，小米、章魚、

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，其實，核桃等。木鬆魚、所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，富含精氨酸的食物有鱔魚、蘿卜、海參、花生仁、對增強性功能有一定作用。