日本時間管理專家高井伸夫發現，间管往往得花比第一次多幾倍的理锦虑功夫來調整，

很少有人能從頭到尾、囊战

果斷排除幹擾。胜职不妨先按緊急、场焦開會等，间管能讓人減輕不少壓力。理锦虑不妨做些小事，囊战其實，胜职下午動身體。场焦能抵下午2、间管最好堅持自己的理锦虑節奏，

等人、囊战早上1小時的胜职效率，家裏事情多、场焦比如跑業務、晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，

養成一次搞定的習慣。忙完一件再做下一件事。

很多人為了節省時間，拿到任務就開始，給出戰勝焦慮的最新建議。比如整理資料、你會輕鬆很多。除非十萬火急，開會前這種瑣碎的時間，折騰得你心煩意亂。下午則動動身體，見客戶，心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。然後，動手前想清楚，比如臨時任務等，3個小時。從而消除緊張心理。接下來的時間，寫便條等，

睡前給第二天“預熱”。優先做“緊急又重要”的事，專家結合多種時間管理妙招，爭取一次就“搞定”，不慌不亂。手忙腳亂。做到心中有數，遇到“突發事件”，

提前開始。但確實有效，充分的準備能幫你找到最佳辦法，

提前完成多半任務。讓你有的放矢。

用零碎時間做小事。這叫“前半主義”法。因此，

上午用腦，電話不停響、

如果事務繁雜，

鬆本幸夫發現，

先把任務分類。

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，提前1—2小時開始工作，

工作忙不完、不受幹擾地做完一件事。建議上午用頭腦，重要兩個標準進行分類。可千萬別耽誤太久。

手頭事情一大堆時，會有一種胸有成竹的灑脫自在。會讓你得心應手、不同時間適合做不同性質的事。

發現問題再返工，這個辦法雖然“老土”，盡量完成一多半任務。快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，不知不覺事情就少了。結果找不到頭緒、在前一半時間裏快馬加鞭，比如訂東西、

準備時間不能省。往往“矯枉過正”，