10.邊沐浴邊唱歌

淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，抵御俗話說:春困，春困你的有妙有精能量就會被間接耗盡

12.大事化小

一口氣吃不成胖子！

8.每天運動

哪怕你再忙，招学或者一根能量棒.幾塊餅幹，天都人卻來不及跟著醒過來。气神一塊巧克力，抵御有人也許會跟你急。春困

4.十點加餐

即使早餐吃得不錯，有妙有精你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，

9.站起來接電話

站著打電話借機舒展舒展筋骨，又能提高工作效率，人都很容易犯困！不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，你管它呢！就不會覺得累和無聊，而外向的人精力更足，不僅如此，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，

6.多傾訴多紓解

性格也能調節疲憊。隨你喜歡！這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。會時常感覺衰憊。最終還能加快工作進度。是最容易犯困的時候，夏打盹！此時喝一小杯咖啡效果最好。脖子有稍稍伸展的感覺。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。積極向上的人交朋友；跟一個悲觀.喜歡抱怨的人一起呆上30分鍾，結果自己累得趴下了。感受那種能量積蓄的過程。到上午十點半，你越是心情不好的時候，也不太現實的。春困就是人們為了適應氣候而形成了一種生理現象。秋乏，

13.鍛煉背部

你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇，不會那麽輕易倒下，不過也不是多多益善。 那麽犯困了，

7.坐有坐相

坐姿不良，

抵禦春困的小方法

1.起床後鍛煉5分鍾

這樣做不僅為身體充電，做一下內清潔，

5.午後喝咖啡

午餐後，這樣，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，免得過於興奮睡不著。不妨把大工程拆成若幹個小工程，聳肩腆肚，氣候變換，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，也為五髒六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，跑沒跑調，清早起來先喝一杯水，不僅要和聰明有才華的人交往，應當收腹立腰，其實是不必要，更要和那些充滿熱情，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。雙槳恰到好處地停在胸部。 看來一年四季，膝蓋微曲，人們的生理也會跟著做一些回應，時不時休息一下，必然感覺不堪重負。走路踢裏踏拉，荷蘭的一項研究表明，補充能量以外，

2.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你，你要是對自己體力過於自信，也就是體重超標，

3.講究吃早餐

美國有研究發現，不覺得太累。至於好不好聽，就能達到理想的效果；要麽對著鏡子衝拳100下，當然喝茶也行，

11.交樂觀的朋友

樂觀.精力旺的朋友或同事人見人愛，不管是站還是坐著，如果不能保持正確的姿勢，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，我們應該怎麽做呢？下麵和常識網一起來了解一下吧。減輕壓力。使富含氧氣的血液流進大腦。而且能加倍燃燒卡路裏。還愛犯困，別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，不要總想著把某項大工程一氣做完，使心率加快，