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不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，饭后胃脹，不宜毛細血管擴張，影响同時飯後胃體積變大，瘦身影響胃腸道的和健血液供應，促進煙中有害物質吸收，
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，增加胃內壓，四肢血流量增加，飲水後稀釋胃液，胃痛等症狀，就會發生消化不良，影響消化，另外，
不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，導致急性胃擴張，
不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後衝淡胃液，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。
不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快，降低食欲，
不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物，容易造成胃腸道疾病，並且影響瘦身進度。攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，脂肪為5-6小時，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，影響食物消化吸收。
不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，血循環增加，使胃液消化能力減弱，
不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。使消化道血流相對減少，
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