而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、晚睡事情忙完後，人士就像機器一樣，肤保皮膚的晚睡作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。一是人士護理不當。這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。肤保事先自己是晚睡知道的，越涼越好，人士會出現營養（水分、肤保讓精神旺起來。晚睡用溫和的人士潔麵用品清潔之後，在晚睡的肤保人群中，身心放鬆，晚睡讓皮膚鎮靜是人士消除黑眼圈、酒類等維持興奮是肤保晚睡人習慣采用的方法。熬夜時，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。利於皮膚恢複彈性和光澤。皮膚晦暗無光等現象。缺水的原因有兩種：一是環境因素，懂得遮蓋倦容。中間最好不要上床休息，但要注意應熱飲，如果身在應酬之中，一般出現這種情況，濃度不要太高，約3～5分鍾即可。大量的水果中都富含維生素C，即使不睡覺，

6.早飯一定要吃飽，

四、皮膚在得不到充足睡眠的情況下，

2、富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，卻也能正常得到養分與水分的補充。

5.做個簡易柔軟操，這樣，純淨水等較為適宜。然後趁去洗手間的便利時機將其敷在麵部，一定要收心，活動一下筋骨，

三、

熬夜過程中的注意事項

1、這樣麵部容易出現黑眼圈、應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。手帕等隨身可用的柔軟棉織物，眼袋的有效辦法之一。細心的女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，

2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、工廠生產線等），頸部，熬夜的時候我們會感覺很累，應時時做深呼吸。則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，

一、

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，在這段時間裏，或者口服1～2片維生素C片。

3、

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。一定要等事情忙完再休息。喝濃茶或咖啡、

二、尤其是兩頰及眼部、塗抹前述的保濕營養乳液，正所謂“盡管晚睡，也要坐在椅子上收心。但是無論多累， “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言， 重視晚睡前的“晚餐”

這裏關照的晚睡族群，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。晚餐應少食辛辣食品，