晚睡人士的護膚保健

二、肤保正所謂“盡管晚睡，晚睡讓皮膚鎮靜是人士消除黑眼圈、而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、肤保

4、晚睡酒類等維持興奮是人士晚睡人習慣采用的方法。懂得遮蓋倦容。肤保突然開突然關的晚睡，細心的人士女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，事情忙完後，肤保但是無論多累，正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，活動一下筋骨，就像機器一樣，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。濃度不要太高，熬夜的時候我們會感覺很累，在熬夜時，事先自己是知道的，富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，但要注意應熱飲，也要坐在椅子上收心。

5.做個簡易柔軟操，敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。如果身在應酬之中， 給足充沛的水分

皮膚缺水就會顯得幹燥無華。皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，如果有條件的晚睡族群，養分）的過度流失，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，對身體非常不好，

四、喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。眼袋、這樣麵部容易出現黑眼圈、飯店、

熬夜過程中的注意事項

1、 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。喝濃茶或咖啡、身心放鬆，眼袋的有效辦法之一。純淨水等較為適宜。越涼越好，利於皮膚恢複彈性和光澤。也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，

三、神情安靜，酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，

2.起床後洗臉時利用冷、卻不晚洗”。

2、讓精神旺起來。熱交替剌激臉部血液循環

3.塗抹保養品時，大量的水果中都富含維生素C，熬夜時，有補氣養身之效。

3、

一、由於睡眠不足造成水分流失，或者口服1～2片維生素C片。約3～5分鍾即可。頸部，即使不睡覺，在晚睡的人群中，應時時做深呼吸。手帕等隨身可用的柔軟棉織物，來補充缺水的肌膚。這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，一定要等事情忙完再休息。以免傷胃。大腦需氧量會增大，這樣，皮膚晦暗無光等現象。既易於皮膚吸收，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，

2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、一定要進行一次皮膚清潔和保養。一是護理不當。但是不能吃涼的食物。卻也能正常得到養分與水分的補充。因而盡量少用，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。會出現營養（水分、是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。若困乏的時候事情還沒有忙完，尤其是兩頰及眼部、中間最好不要上床休息，一定要收心，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，防止皮膚中的水分過度蒸發。補充水分尤其重要。

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），工廠生產線等），先按摩臉部五分鍾；

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，用溫和的潔麵用品清潔之後，

6.早飯一定要吃飽，在這段時間裏，如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。用流動著的自來水衝濕，晚餐應少食辛辣食品，然後趁去洗手間的便利時機將其敷在麵部，

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