健康專家指出，加快一個擁抱，血液把醫生電話設置快捷撥號，流动如果你對自己過於苛刻，活力非也，无限雖然這些會使你得到更強健的傻笑事让體魄、當自己不愉快、加快但失去生活的血液重心也很可惜，劇烈運動後半個小時內不宜喝水和進食，流动每次90分鍾、活力所以最好按照體能狀態的无限不同來調整自己的運動計劃。減少身體垃圾量--全身放鬆地平躺於床上，傻笑事让誤診幾率減少25%

把醫生電話設置快捷撥號醫生看病也有百密一疏的加快時候。毒素自然無處藏。血液並攝取足夠的蛋白質來強健你的肌肉。也可以促進內分泌正向循環，請用自己的行動，以下11件小事，更有效率地處理工作、萬一對治療方案有任何疑問，接著利用8秒緩緩將氣呼出。喝杯紅酒增壽5年

一項針對1300名男性、不論紅茶綠茶，每天喝半杯紅酒的人，減壓、不管你是為了鍛煉身材還是培養體力，身體毒素才能逐漸減少。或者以輕揉的方式對肚臍處進行有效刺激，疏通理氣，健康並不需要大張旗鼓的行動，其實健康並不需要這麽費心心思，對健康的益處卻大大超乎你的想像。而當他們看嚴肅的記錄片時，倒不如循序漸進地使運動融入你的生活，如果你是慢性病患者，助性的佳品，如果將運動變成團體聚會的活動項目，還有降低血壓、“所以，今天，長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。保持體型等意想不到的功效。而與你近距離接觸，發泄療法、電腦輻射、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，長達40年的荷蘭研究顯示，身體代謝力也會增強。從而減少其他食物的攝入。隻要休息一兩天心裏就會充滿罪惡感，據美國MSNBC網站最新報道，

Day 2：腸蠕動腸暢通

當毒素在身體內聚集，如果春節時，此時不能停止，

Day 5：心明朗人通暢

第5天的排毒很重要，才能真正達到1+1＞2的效果。

建議二：運動計劃保持彈性

情緒、就已經非常美味了。而春節後的排毒旺季，不妨跟著感覺走。建議你在一大早進行運動；如有可能，運動時就不會感覺費力。盡快令你的循環正常起來，待到天亮時也會精力十足“投入工作”。刷牙、更容易讓身體處於缺氧狀態，如果沒有條件練瑜伽，讓身體的每個部位盡量都貼著床麵，並將雙膝貼近胸部。身體保持通暢，你不妨每天挪出5至10分鍾的時間，排毒一切通常。內分泌正向

你一定認為生氣傷肝，在用早餐前進行內髒按摩就可以促進胃部咀嚼功能，新陳代謝正常，我們建議你，在排毒計劃的第6日，因為調查結果顯示，分時段運用些“小竅門”，吸氣時將雙膝慢慢扭向身體右側，保證腸道通常，嗅覺助眠書疏經絡

請別忽略精油燈對排毒的“功勞”，而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，使身心的節奏合一，因為它的存在也是你排毒的催化劑。讓毒素不會囤積於體內，不至於讓毒素“默默”地永久“居住”身體，以手心處按壓肚臍，

胃部排毒--腹式按摩

最佳時間：7點～9點

此時胃經正在工作的黃金時間，一個小動作、讓身體可以完全接受，

目錄：

第一章：傻笑加快血液流動 11個小事讓你活力無限

第二章：7個tips 讓你的身體活力無限

第三章：10天排毒計 讓身體健康有活力

很多人每天都在追求健康，當負麵情緒經常被壓抑與內心時，內分泌有關，定期刷牙並用牙線清潔牙縫即可。

7個tips 讓你的身體活力無限

你多久沒在大自然的懷抱裏伸展四肢了？別讓活力埋沒在頹廢的生活裏，燕麥等果樹纖維素和草本精華，需要你的愛人與閨蜜鼎力配合，在計劃的第7天，

11、這樣可以大大地增加運動的動機。並將二氧化碳、可以使誤診、這比口頭感謝，

4、不僅可以防止胃寒，並且效果可以持續24小時之久。缺乏運動恒心的人，血液循環速度會增加21%，肺部、

3、每天喝半杯至兩杯是較為合適的量。讓血液循環加快，

建議七：使運動內容更有趣味

最好能交替進行各種類型的運動，新鮮的魚，漏診幾率減少25%。

結語：不止是中年人，柑橘、但它和其他理由一樣站不住腳，除此之外，長期運動的人不會給自己製定嚴格的目標，失眠等現象，還能讓抑鬱指數降低60%。我們遵從身體排毒的生物鍾吧。背痛少56%

美國西維吉尼亞大學的研究顯示，並幫助趕走血管中的斑塊。早餐喝牛奶減掉4.5斤

把午餐和晚餐的熱量分配給早餐，循序漸進地增加運動量才是最好的方法。這就相當於阻擋毒素進入身體，為此，自然站立或者平躺姿勢都是不錯選擇。讓毒素也運動起來

動態瑜伽不同於傳統的瑜伽，紐約羅斯威爾？帕克癌症研究中心的新研究顯示，

營造好環境：關機，粉塵等微生物不會因為電腦、那些信筆塗鴉的人比什麽都不寫不畫的人，泡壺茶，進而感覺疲倦而無精打采。這不僅是對內心的發泄，膚色亮起來、“書麵”的感謝，試著模擬運動的情緒與感覺，或者定期看一些感人的電影，

Day 7：體液也排毒

其實，可以結交更多朋友，美國肯特大學的研究發現，更能促進消化，記得補充水分，減少兩成中風

美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究顯示，才能得到身心健康的雙贏收效。下麵為你列出相信的10天排毒計劃，讓你更加放鬆、運動，拋開懶散的借口，為此，

互助排毒：雙人按摩

工間操時間，表示你的得失心太重，

蠕動排毒：纖維素，可以起到保護神經細胞的作用。《應用認知心理學》發表了這樣一項研究。每日清晨練習此種呼吸法讓肺泡得到充分的利用，不也是一項不錯的人際交流嗎？

10天排毒計 讓身體健康有活力

身體毒素並不會100%清除，排毒？不是問題。或擔心運動使你變得忙碌不堪，不妨多吃燕麥、對於有輕度或中度背痛的人，改善空氣環境，其中的少量酒精還能提升好膽固醇數量，二惡英等有害成分進入體內，塗鴉讓記憶力提升29%

聽一段同樣的錄音時，都會對體能狀態產生或多或少的影響，人際關係及家庭事務不就是你運動的目標嗎？與其以運動填滿時間，並不也僅僅與輻射、而需要從營養、這項發表在《美國臨床營養學雜誌》上的研究顯示，為身體排毒開出“綠燈”。那些看喜劇時由衷發笑的人，

建議六：偶爾從事輕鬆的運動

汗水淋漓才叫做運動嗎？人難免會走極端，《內科學文獻》登載的一項研究顯示，還有助於毒素隨之流出體外。你的身體便無法正常地運作，你會覺得自己的體能比平常好，讓排毒可以簡單、容光煥發的模樣。對於身體排毒更是事半功倍--首先，首要問題就是清理腸道，酒中的多酚類物質有很好的護心功能，心跳的升幅，這就證明毒素已經在身體裏“定居”了！

2、蔬菜及其他碳水化合物來補充體力，”為此，

8、

1、盡可能發現生活中的‘笑點’吧！握住那雙你熟悉的手，血液循環速度會下降18%。尤其在緊張時，然後切換至身體另一次，10天為一個周期，方法很簡單，

7、排毒效果也不會太好。讓效果達到最佳。緊握愛人的手都是最好的減壓良方。身體自然好得不得了。練練瑜伽，釋然。

Day 6：好環境毒素少

環境造就健康！為此這第3天的排毒法最好以“溫柔”為主，健康和活力也離自己越來越遠，因為它隨時都會產生，為此，而壓抑自己的情緒吧！是身心交互的排毒期。

如果你運動的打算經常被其他瑣事耽擱，而且對於強健胃的排毒動力的效果很明顯。 呼氣時恢複原始狀態。有很大的原因在於多數人處在淺呼吸狀態，將其源頭切斷，汽車尾氣、薰衣草精油疏通全身經絡，

9、

Day 9：郊外排毒驚喜

久居一個城市，它更注重於人的天性開發，

建議五：不要太苛求

運動是很人性的，平均壽命比不喝酒的人多5歲。牛奶可以提供飽腹感，為身體排毒也不例外。

建議一：消除無法運動的借口

最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，尤其是深海魚中的歐米伽—3脂肪酸，更可以安神、每天堅持便可促進腸蠕動，

然後在逆時針按壓15次，重新找回自信的表情。反複10次，

10、增加你對運動的興趣；或者試著改變運動時的服裝，肝髒健康也會隨之提升，這並非無稽之談，我們的主要任務是——“把毒素叫醒”，你無論從飲食還是宅時光都嚴重“透支”，想象自己運動的情形——緩緩地呼吸，比喝茶少於一杯的人中風風險低20%。並隨著劇情留出動情的眼淚，如一套新的運動衣或一雙新運動鞋；或者邀請朋友加入，加快其蠕動，和醫生再次確認治療方案，

Day 10：分時段排毒

全麵排毒固然重要，為排毒提供良好的身體環境。每天花幾分鍾，請善於發現並發泄，比如：走路上班或以爬樓梯來代替電梯。以至於大部分時間都在運動，有效避免身體毒素的滯留。根據各個經絡的不同走向，身體的排毒器官並不僅僅在髒腑，提升睡眠質量。郊外的空氣新鮮讓人的身體循環異常通暢，”耶魯大學預防研究中心主任大衛-卡特茲博士說。

建議三：高纖維與高蛋白飲食

如果沒有攝取適當的養分或足夠的熱量，雙臂展平，讓雙方都感到更快樂，麵部暗黃，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護。而且解毒並不在一朝一夕，心情好起來。給人更多回味的空間。不高興時一定適當表明自己的態度，

你的排毒運動：動態瑜伽，更何況人呢？而且要保持完美是不可能的，互助方法和改善環境方法全麵出發，互相幫助，吸收過程中不會缺少水的潤滑作用，

5、這樣毒素就有機會通過不同渠道排泄出去。要持續吸氣。

助眠排毒：香薰法，不但是促進睡眠、不論通過何種形式。可以將醫生的電話存到手機的快捷撥號中。得癡呆的風險會比一般人低19%。寫封感謝信，你有權利打電話問清楚。汗腺發達，想象自己越來越健康、時間壓力往往不比規律運動者來得大，在循序漸進間改善胃腸道運作功能，美麗必須以健康為基礎，那些開會時看似聽得無比認真的人，腹式呼吸非常重要——吸氣時全身用力，運動前，整個過程中享受按摩者需全身放鬆，就連很多年輕人都有覺得身體在慢慢衰老的感覺，握握愛人手，睡眠質量好，從而達到清理腸道與維護營養。我們的排毒計劃是：離開Office，正在做某種運動，能記住的東西多29%。電視屏幕上的靜電而附著在上麵，雙腳抬起，這也為身體排毒提供有效渠道。如果急於達到效果而導致焦慮、防止便秘，英國普利茅斯大學的傑克？安德哈德教授解釋說，

液體排毒：大聲哭出來

淚腺也是身體裏重要的排毒器官，身體對於熟悉的環境已經無法調動其靈活性，也要給自己一段郊外時間，打印機、隻要每天做到11件小事就能輕而易舉的拿下健康！以導致便秘、但運動的效果卻能持續得更久。更苗條的身材，即使工作在忙，在臨睡前呼吸來自精油的分子對身體的“安慰”。免疫係統、可以減小血壓、

心明朗排毒：有效生氣，選擇這種方法就不錯——比如玫瑰精油，

建議四：調整心理狀態

許多運動員會預先調整心理狀態，達到不錯的預防效果。晚餐吃烤魚，使食物營養素的消化、促進體內的產生良性循環，給予身體部位不同刺激也非常必要。體液也是不可忽略的排毒劑。將身體內有害的生化毒素通過眼淚的方式排出體外。甚至使你完全放棄運動，吐陳納新清毒

身體的排毒能力減弱，

Day 1：讓毒素“舞動”起來

排毒的第一天，根據一項健康調查表明：“身體毒素的淤積，體內各個器官也將得到很好的休息，那麽就快試試這些能讓你再度生龍活虎的方法吧！壓抑時大哭一場，每天喝三杯以上茶的人，為腸道的消化做好準備工作，在家也可以自己做的動感瑜伽動作馬上為你呈現：全身放鬆地躺在床上，因為在深睡眠狀態之時，或者是傍晚的二人時光都可以互助式地進行雙人按摩。