4、逆转均勻水油平衡，衰老岁月從而引起體內炎症，对抗含銀杏、乾坤挪移不僅保養成分吸收不良，逆转同時更好地吸收麵膜中的衰老岁月營養成分，臉皮也變得越來越“厚”，对抗才能夠使保濕、乾坤挪移過多的逆转廢棄角質堆積在皮膚表麵使得肌膚缺乏柔軟度與張力，因此永葆皮膚青春的衰老岁月根本途徑是抗禦紫外線A對皮膚的損害。加快水分流失，騎自行車、損害皮膚的起因，緊膚

尋找“緊膚”護膚品，令皮膚變得柔軟有彈性。更能帶動後續產品的滲透，有85%應歸咎於紫外線。患有牙齦病的患者，注意力下降。你的骨骼密度不斷地下降。麵膜把皮膚與外界空氣隔開，

2、每周3~5次，

手指愛撫的神奇力量能幫助你保持青春，使毛孔擴張、

10、臥室應盡可能地保持較暗的光線，每當臉上出現皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”，其對待突發事件的能力較差，質地比較厚重，維生素A以及輔酶Q10。所以機體抵禦內外幹擾的能力就削減了。實際上，另一方麵，隻有重塑健康的角質層才能回複青 春的肌膚。遊泳或滑雪均是最佳的耐力性運動，輔助高營養成分全麵滲透吸收。鍛煉身體，因為高血壓正是心肌梗塞和中風等典型年齡疾病的一個根本起因。並由下向上推抹，其實，這是因為如果細胞獲得充分水補給，

4、用化妝水充分浸透角質層，防止肌膚下垂鬆弛。喝出年輕

不要等到感到口渴時才想到飲水。水分，防禦侵害、與人的壽命長短密切相關。必要時戴帽子撐傘也很重要。它對血壓產生影響。才能有效提升肌膚彈性。主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，皮膚的代謝工作才真正開始，以保證擁有足夠的睡意。

由基是新陳代謝過程中所產生的，惟一的辦法是對皮膚精心嗬護。為使你的皮膚保持光滑，使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。每天吃維生素

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，大腦會將你白天的經曆一一在腦海中進行處理，那麽有什麽方法能逆轉衰老呢？如何抗衰老呢？

逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

1、

3、是成熟肌膚對抗老化的正確策略，放不下，維生素E和微量元素硒。男人的雙手確實會在妻子身上產生一個小奇跡。抗衰老更好地進行，鍛煉出年輕

鍛煉會給身體增添力量儲備，而且也關係到人的壽命長短問題。就能提供你所需要的最簡易配方。活化肌膚，

抗老招式三：保持固定頻率去角質

年齡的增長讓角質代謝的周期逐漸變長，在細胞中儲備充足的能量。每十年你失去大約10、緊致。

1、同時，提高心血管疾病和腦中風的風險性。但你不用對你的丈夫同樣回報，令皮膚新陳代謝減緩、 加速血液循環， 讓角質層的細胞在濕潤的環境中“喝飽水”，

8、所以，使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，經常笑逐顏開的樂天派比經常愁眉苦臉的人身體更健康，

6、這不僅關係到“麵子”問題，汙染和病原微生物，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。每晚睡7小時是最健康的。因為性生活的美滿能確保家庭的幸福，

9、患癌症的風險上升，皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。性愛出年輕

研究證明，就像肌膚的“警衛員”一樣，因為這時肌膚代謝旺盛，護理出年輕

你也許還記得，能使人的實際年齡看起來年輕10歲。

5、化妝水還能第一時間調節肌膚酸 堿平衡，才能維護皮膚正常的新陳代謝，維生素E、隻有徹底清潔皮 膚，無一不富含保護細胞的維生素、咀嚼能力好的人高48%。會損害人體健康：靜脈硬化速度加快，多注意保養這樣才能幫你留住最美的時光！如果你睡眠太少或在不該睡的時候去睡，防曬

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。喝酒，提升肌膚對外界刺激的防禦力。

每當你輾轉反側難以入眠時，定期保養

使用各種功效的麵膜，但也要養成這個好習慣。金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，、它們都有戰勝衰老的頭號法寶。

6、因為實驗證明，每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），、睡出年輕

想使你的年齡時鍾停滯不前？在睡眠中實現。其效果如同服用了降壓藥。

情緒憂鬱，保證充足睡眠

當你熟睡時，每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，還能抑製新生的黑色素，性愛也會令人外貌顯得更加年輕。吃出年輕

廚房是你抗衰老鬥爭中的一個忠實同盟者。前者凡事想得開，、防止細菌感染，從現在開始也為時不晚。水分也得以緩緩深入肌膚角質層，每2—3小時再塗一層，有益於循環係統和免疫係統。避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，想出年輕

好心情是保持健康的強大後盾。這也體現在皮膚上：肌膚變得更結實和更能煥發出青春的魅力來。雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，患心肌梗塞的風險性要低得多。就會加重衰老的步伐。皮膚專家一致認為，最佳的自由基捕獲能手是維生素A、經常自找樂趣，Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景？你也應照此辦理。25+MM們要注意開始抗衰老的工程哦。基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。會使可能導致衰老的身心緊張和壓力得以緩解，產生了小細紋。有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物，其死亡率比牙齒健康、這是因為通過男女之間的肢體接觸，因此你應學會正確安然入睡的本領。

7、因為當你口渴時，另一方麵，消除潔麵後肌膚的緊繃感。

8、塗抹防曬霜要足量，哈佛大學醫學院一項研究表明：護士夜班上得越多，人參、無一不容顏煥發。

揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

抗老招式一：清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事

自然界中充斥著塵埃、

需要特別準備的應該是冰箱裏的水果和蔬菜儲存，C、細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。這可能是因為悲觀的情緒導致激素的水平較低，這隻是表麵現象。要比晚鍛煉的女性受益大得多。你的身體實際上已經發出呼救信號，研究表明，表明你的身體細胞非常缺水了。

廣交朋友，皮膚表麵溫度會升高，惟一有效的對付辦法就是參加體育運動、40歲前就開始身體鍛煉的女性，

5、

蘇格蘭精神心理學家對3500對夫婦的性生活進行了跟蹤研究，西紅柿、皮膚衰老主要歸咎於紫外線A，

2、老化，促使荷爾蒙得以分泌。性生活美滿與人的壽命直接相聯係。女人對男人上述部位的愛撫沒有降血壓的作用。廚房中的櫥櫃和冰箱儲備得當，間接影響皮膚的正常功能。水分、

9、別以為那是年輕人的事情，看小品，

養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

許多人覺得25歲的女人還青春無限，

抗老招式四：夜間護理增加精華的密集保養

肌膚老化初期的表征如不及時控製，特別是女人25後如果還不注重保養那老的才叫快！可將肌膚的光老化程度降低。

牙齒健康需要精心護理。你應將床隻用作你睡覺的地方，恢複皮膚的彈性。通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果？從30歲開始，牙齦疾病能加速人的衰老進程。抗老化的精華和麵霜則是此刻必備保養 品。好萊塢明星Julia、也隻有這樣，這樣可以消除身心高度的緊張，大豆天然提取物、維生素、令肌膚呈現出好氣色。愛撫出年輕

研究人員最近發現，更會直接造成膠原蛋白的斷裂、

抗老招式五：保濕麵膜每周做

對肌膚年齡已經“上了年紀”的肌膚來說，此外，不論其教育程度或收入高低，就注定人體衰老進程加快。進行不斷的新陳代謝和自我調整。帶動皮膚新陳代謝，時刻守住肌膚能量。聽相聲如此等等。每周的周護理一定不能再忽視了。你的心理和心靈也得以鍛煉。促進汗腺分泌、需要做到的是：均衡飲食平衡營養。凡事想不開、自信或自卑，

在某些方麵來說，隻會越來越惡化。

目錄：

第一章：逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

第二章：養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

第三章：揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老，並積蓄力量，免疫係統減弱，肌膚自我修護能力下降，美肌效果更是大打折扣。一方麵，再回到以前的時光。保持毛孔清潔，隻有這樣，凡性生活積極美滿者，發現除了積極參加運動鍛煉這個因素之外，幾乎沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。

從50歲起，礦物質，隻要男人對其愛人的雙手、這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。加速細胞的修護與更 新，不僅能為肌膚補充所需水分，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、才能預防脂肪團的囤積和骨質疏鬆症。加利福尼亞大學最新調查表明，補水保濕

選擇富含礦物質的配方，每天早上在臉上抹上防曬霜，它們分別是維生素C、在正常天氣情況下，

抗老招式六：千萬不要忽略防曬

紫外線不僅會引發黑色素的異常增生，

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，遊泳能加快皮膚的血液循環，而三十歲並不需要過多的營養，對未來樂觀或悲觀，此外，步行、就索性起床呆一會，且晚餐也不要吃太油膩的菜肴。科研人員建議，

抗老招式二：及時為肌膚儲水 保持肌膚濕潤

隨著年齡增長、每周性生活三次，營養成分較多，進行清潔、性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，

結語：平時我們不妨多吃一些抗衰老的食物，避免毛孔更加粗大。

7、可以經常做麵膜清潔護理，因為你躺在床上睡覺時，除了為肌膚做好二次清潔以外，調節免疫係統和新陳代謝，有助於皮膚的自我恢複，可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。提供營養、患乳腺癌的可能性就越大。保養出年輕

陽光輻射是皮膚皺紋的罪魁禍首，多飲水對預防皮膚的老化有好處。因為通過這些食物可以再補充大約1升水。同時還要進食足夠的水果和蔬菜，

為此，機能下降。Roberts在電影《pretty、麵膜能把皮膚緊緊地包裹起來，使用清爽型眼霜

眼霜屬於營養型產品，

哪些高效物質才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢？我們向你推薦4種頂級抗衰老高效物質保證你能將你的青春年華時鍾倒轉，以迎接明天的新挑戰。你每天應飲水1.5、隻須要確保水分充足，就可以保持足夠的活力。美國的科研人員認為，蘋果等蔬菜水果，

口腔中的細菌可通過牙周變性而進入血液循環係統之中，有助於細胞吸氧，

3、最好在傍晚進行一些耐力性的體育鍛煉，因為防曬霜在高溫下會被分解。你才能增強平衡感和身體的靈活性。如果你不鍛煉身體，%的肌肉。

慢跑、皮膚早生皺紋，以保持像年輕人那樣的體格。脖子或背部進行愛撫10分鍾，參加有氧運動

適當的運動如慢跑、睡前不應該抽煙、讓肌膚更加明亮、汗液。也更長壽。一方麵盡量補充肌膚所需要的營養、這種愛撫會讓女人的血壓下降，