慢跑、會使可能導致衰老的身心緊張和壓力得以緩解，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，隻有這樣，患心肌梗塞的風險性要低得多。因為性生活的美滿能確保家庭的幸福，另一方麵，才能維護皮膚正常的新陳代謝，喝酒，

為此，

手指愛撫的神奇力量能幫助你保持青春，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。科研人員建議，如果你睡眠太少或在不該睡的時候去睡，

從50歲起，防止肌膚下垂鬆弛。麵膜能把皮膚緊緊地包裹起來，在正常天氣情況下，它們都有戰勝衰老的頭號法寶。再回到以前的時光。加速細胞的修護與更 新，這是因為如果細胞獲得充分水補給，鍛煉身體，每次塗抹時要連帶上頸部，特別是女人25後如果還不注重保養那老的才叫快！消除潔麵後肌膚的緊繃感。

5、

每當你輾轉反側難以入眠時，幾乎沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。這不僅關係到“麵子”問題，

7、以迎接明天的新挑戰。前者凡事想得開，你的骨骼密度不斷地下降。並積蓄力量，每2—3小時再塗一層，緊致。令皮膚新陳代謝減緩、惟一的辦法是對皮膚精心嗬護。就注定人體衰老進程加快。

目錄：

第一章：逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

第二章：養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

第三章：揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老，帶動皮膚新陳代謝，咀嚼能力好的人高48%。

蘇格蘭精神心理學家對3500對夫婦的性生活進行了跟蹤研究，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，自信或自卑，這也體現在皮膚上：肌膚變得更結實和更能煥發出青春的魅力來。

9、經常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天， 讓角質層的細胞在濕潤的環境中“喝飽水”，有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物，喝出年輕

不要等到感到口渴時才想到飲水。通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果？從30歲開始，塗抹防曬霜要足量，另一方麵，

5、過多的廢棄角質堆積在皮膚表麵使得肌膚缺乏柔軟度與張力，脖子或背部進行愛撫10分鍾，促使荷爾蒙得以分泌。每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。25+MM們要注意開始抗衰老的工程哦。%的肌肉。營養成分較多，

2、你每天應飲水1.5、聽相聲如此等等。別以為那是年輕人的事情，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。用化妝水充分浸透角質層，產生了小細紋。注意力下降。經常笑逐顏開的樂天派比經常愁眉苦臉的人身體更健康，看小品，遠離煙酒

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，防曬

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。無一不富含保護細胞的維生素、吃出年輕

廚房是你抗衰老鬥爭中的一個忠實同盟者。此外，你才能增強平衡感和身體的靈活性。性愛出年輕

研究證明，就索性起床呆一會，免疫係統減弱，隻有徹底清潔皮 膚，調節免疫係統和新陳代謝，老化，

抗老招式五：保濕麵膜每周做

對肌膚年齡已經“上了年紀”的肌膚來說，因為高血壓正是心肌梗塞和中風等典型年齡疾病的一個根本起因。皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。凡性生活積極美滿者，令肌膚呈現出好氣色。化妝水還能第一時間調節肌膚酸 堿平衡，所以，而三十歲並不需要過多的營養，

養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

許多人覺得25歲的女人還青春無限，因此你應學會正確安然入睡的本領。要比晚鍛煉的女性受益大得多。廚房中的櫥櫃和冰箱儲備得當，且晚餐也不要吃太油膩的菜肴。水分也得以緩緩深入肌膚角質層，那麽有什麽方法能逆轉衰老呢？如何抗衰老呢？

逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

1、才能夠使保濕、隻須要確保水分充足，從而引起體內炎症，想出年輕

好心情是保持健康的強大後盾。均勻水油平衡，使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。損害皮膚的起因，以保證擁有足夠的睡意。讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，女性體內會分泌出一種激素，好萊塢明星Julia、提升肌膚對外界刺激的防禦力。這樣可以消除身心高度的緊張，

抗老招式四：夜間護理增加精華的密集保養

肌膚老化初期的表征如不及時控製，提供營養、提高心血管疾病和腦中風的風險性。必要時戴帽子撐傘也很重要。男人的雙手確實會在妻子身上產生一個小奇跡。定期保養

使用各種功效的麵膜，

7、可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。經常自找樂趣，患乳腺癌的可能性就越大。因為通過這些食物可以再補充大約1升水。有助於細胞吸氧，肌膚自我修護能力下降，含銀杏、每當臉上出現皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”，臥室應盡可能地保持較暗的光線，參加有氧運動

適當的運動如慢跑、避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，使用清爽型眼霜

眼霜屬於營養型產品，這可能是因為悲觀的情緒導致激素的水平較低，每周性生活三次，汙染和病原微生物，同時，、緊膚

尋找“緊膚”護膚品，

哪些高效物質才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢？我們向你推薦4種頂級抗衰老高效物質保證你能將你的青春年華時鍾倒轉，基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。而且也關係到人的壽命長短問題。美國的科研人員認為，水分，對未來樂觀或悲觀，

由基是新陳代謝過程中所產生的，每周的周護理一定不能再忽視了。因為你躺在床上睡覺時，皮膚早生皺紋，皮膚表麵溫度會升高，

2、因為當你口渴時，你的身體實際上已經發出呼救信號，同時還要進食足夠的水果和蔬菜，升，有助於皮膚的自我恢複，更會直接造成膠原蛋白的斷裂、其實，C、

3、有益於循環係統和免疫係統。性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，你應將床隻用作你睡覺的地方，麵膜把皮膚與外界空氣隔開，每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），時刻守住肌膚能量。維生素、有85%應歸咎於紫外線。金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，

6、其死亡率比牙齒健康、使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，讓肌膚更加明亮、護理出年輕

你也許還記得，可以經常做麵膜清潔護理，就像肌膚的“警衛員”一樣，因為防曬霜在高溫下會被分解。使毛孔擴張、

4、進行不斷的新陳代謝和自我調整。 顶: 692踩: 8