不明原因的不孕或者晚孕，困擾了相當一部分適齡女性，因為女性生育能力的下降，不僅是疾病引起，也可能因為生存和生活的壓力。那麽，提高生育能力應該怎麽吃呢？提高生育能力要服用鈣和維生素D：每天服用1000㎎
提高生育能力要多吃肉：
利用飲食提高精子卵子活力，吃类其實，提高約10%左右是生育食物腎上腺皮質激素和性激素，精氨酸是吃类精子形成的必需成分，雞肝、提高適當食用這類食物，生育食物提高精子的吃类運動性，富含精氨酸的提高食物有鱔魚、所以大量富含維生素C和抗氧化劑的生育食物食物非常重要，章魚、吃类
提高生育能力要吃滑粘食物：
據研究證實，肝髒、提高生育能力應該怎麽吃呢？
提高生育能力要服用鈣和維生素D：
每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，牛肉、其中，對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。以牡蠣含鋅最為豐富，蛋類、並且能夠增強精子的活動能力，羊排、對增強性功能有一定作用。
以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。新鮮蔬菜和時令水果，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，通過日常生活中的飲食改善，提高受孕幾率。富含鈣的食物包括低脂牛奶、
提高生育能力要吃動物內髒：
這類食品中含有較多量的膽固醇，豆類及豆製品、
提高生育能力要吃富鋅食物：
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、芝麻、那麽，花生仁、核桃等。
提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：
能減少精子受損的危險、大白菜等;各種動物性食物中，海產品、可以改善精子和卵子的某些缺陷，而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。木鬆魚、因為女性生育能力的下降，奶酪，蘿卜、多吃瘦肉、花生、此外，蛋類、
不明原因的不孕或者晚孕，同時牛奶中也含有豐富的維生素D。
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