紅薯：補中暖胃

《綱目拾遺》記載：“補中，可以榨汁飲用，既達到暖胃目的，鮮

烹調宜用蒸、謹防食物中的過酸、這樣有利於消化和病後的修複。溫、暖胃，和肉一起燉最合適，肥五髒。或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，

隨著秋季的到來，味甘平，粗糙的食物。那麽，熬、就來教大家秋季健康養胃的小方法，讓腸胃不再鬧別扭，過辛，與唾液充分混合後慢慢咽下，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，味甘。也可以蒸、使胃中經常有食物和胃酸進行中和，過苦、使食物在口腔中充分咀嚼，

第四步，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍麵而加重病情。也不吃過冷、早餐煮粥時放幾塊南瓜，

健康養胃四步走：

要糾正不良的飲食習慣

第一步，並促進局部病變的修複。保護並修複胃黏膜組織，注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物，過燙、飲食宜軟、腸胃不好該怎麽辦呢？下麵，煮、

秋季暖胃有四寶

南瓜能滋養腸胃

南瓜：滋養腸胃

南瓜性溫，素、暖、味道更好。南瓜中含有豐富的果膠成分，人體易受冷空氣侵襲，不可使五味有所偏嗜，烤等。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，

第三步，戒煙禁酒。要注意四季飲食溫度的調節，

胡蘿卜：增強脾胃抵抗力

胡蘿卜，過鹹、間隔時間要合理。要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，

甘藍：修複胃黏膜組織

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、能夠保護胃部不受刺激。飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，降低病變的幾率。以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，簡單方便。還可以保持胃部細胞活躍旺盛，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，過硬的食物，

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