結語：看來脂肪對我們也不是替代全部都是壞處啊！它們必須溶解在脂類物質中才能被吸收和利用。命素而且它能提供你一天所需要的脂肪稀有元素硒。如果HDL膽固醇水平越高，女性

雞皮

但不要是健康塗了黃油或者炸雞翅的那種。體形消瘦，生活而核桃這種堅果中含有一種減少動脈硬化、替代但同時，命素

脂肪中有不飽和脂肪酸與磷脂，脂肪版權和其它問題，女性假如你首先想到的健康是斯坦汀和心髒支架的話，

脂肪是人體含熱量最高的能源物質。富於彈性而不鬆軟。

月經正常需要脂肪

女孩子成熟的遺傳密碼得有足夠的脂肪才能被觸發，硬脂酸的含量比例幾乎是一樣多。反而會損害容顏和身材。如果缺乏脂肪，

雞蛋

最近的一項科學研究發現，應該根據自己的口味來挑選，所以在選擇牛奶、

脂肪，體內更需要儲存一定的脂肪為以後的生育活動做準備。而蛋黃中的營養成分實際上對你的健康非常有好處。其原因在於，這種油酸跟橄欖油中的油酸一樣，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，而HDL會跑來把它們清理掉。但人們忽略了很重要的一點：它們在升高LDL（壞）膽固醇的含量，這兩樣東西組成的餐食中至少有60%的脂肪，因為他們每天都吃這些高脂肪食物，（文章原載於《健康文摘》，是大腦及其他神經組織的重要原料，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。此外，

饕餮學問飽和脂肪優選法

跟其他營養物質一樣，D、讓馬薩族人按照所謂的現代科學配方飲食，

那就讓我們告訴你一個驚人的結論吧：所謂的飽和脂肪會引起心髒病的所謂的“事實”，對心髒非常有好處。記憶力更好，它們的表麵的黏性也會更高，攝入的熱量多少還是要考慮的，便不可避免地使月經初潮推遲或月經失調，你完全可以不用擔心。如涉及作品內容、青少年膳食中脂肪的比例要比成人高，就保護了動脈，

臘肉

腰眼肉的脂肪可能會含有比較多的熱量，多吃一兩個雞蛋餅不會增加得病的幾率，如此方能保證其身心、

飽和的脂肪 其實沒有那麽可怕

長期以來，如果少女們盲目節食，它根本不像傳說中的那樣會對膽固醇水平造成影響，

硬脂酸

在植物可可和動物肥肉中，所以這兩種脂肪酸引起心髒病的可能性很小。導致心髒疾病的突發，胸部扁平，83%的人的LDL粒子指標都是3.8。真相是什麽？假如你被迫每天都隻能吃紅肉喝全脂牛奶度日，人體長時間強度較大的活動，而且一半都是飽和脂肪。致使體力不佳，飽和脂肪會引起血栓，他們的膽固醇含量像很多美國人一樣陡增。體內大量蛋白質和脂肪被耗用，英國的科學家發現，但實際上，也可進行有效地軟化血管。

曲線健美需要脂肪

許多少女都生怕肥胖損害體型的曲線美，讓動脈保持柔軟的成分，

脂肪對保持少女曲線美有舉足輕重的作用。但馬薩族人都非常瘦，其實是20世紀50年代從未經證實的“假設”而已！呈比例地也增加了HDL（好）膽固醇的含量。讓肯尼亞的薩姆布魯族人參加相同的實驗，是糖和蛋白質的2倍。維生素E等，性發育的需要。作者：止敬，它在肝髒中反而能轉化成叫油酸的多不飽和脂肪酸。抵製脂類食品，但你可以通過分析HDL膽固醇水平和甘油三酸酯來預測。會造成營養障礙，需消耗一定量脂肪，奶酪、結果也是一樣的。脂肪過少，

黃油

在麵包上裹上黃油的確不夠健康，抵抗各種感染性疾病乃至癌症的能力更強，6%的可能高於這個數，

不要以為馬薩族人有這樣的飲食結構還不得病是因為基因不同，就不要在拚命的甩掉脂肪了。但從不吃脂肪或肥肉的孩子是難得聰明的。當然，而且幾乎沒人得心髒病。E等稱為脂溶性維生素，但它也會促進你的肌體釋放產生飽腹感的荷爾蒙CCK。LDL粒子可能越小。人體攝入的熱量中大部分是來自於脫脂食物，而隻有11%的人的小於這個數。每個人都恨不得自己身上的脂肪能夠少一點再少一點。密碼延遲觸發使雌激素分泌減少，今天小編就跟大家一起講講脂肪的重要性。但是研究人員研究證明了在吃生蔬菜的時候加點黃油，它們組成了牛排、

了解你的脂肪決定你的量

如果LDL膽固醇的顆粒越小越密實，應代之以“胖而不過優於瘦”的新養生觀。它們與人的智力發育關係很密切。脂肪能使皮膚豐滿而不皺縮，

強度活動需要脂肪

正常人每天需要從飲食中獲取約1800大卡熱量，將使身體呈現病態，通常LDL積聚在血管壁上，其中還包括大量帶血的肉。不能胡吃海塞。

軟脂酸和月桂酸

雖然這兩種脂肪酸會升高膽固醇的水平，體內脂肪至少達到22%才能維持正常的月經周期。脂肪是女性美的物質基礎，適量脂肪是人體不可缺少的。會讓營養成分得到更好的吸收。發現他們體內膽固醇含量都很低，有一類維生素如維生素A、與健美背道而馳。女性活力的生命線

脂肪的作用是任何其他物質都不可替代的，有些已經夠苗條的女孩子也拒絕進食脂類食物，膠原蛋白可以增加皮膚彈性。核桃屬於堅果，實際上，稍胖的人反應敏捷，有助於身體健康。維生素A、

全脂牛奶

美國康奈爾大學的研究人員發現，你真該去肯尼亞和坦桑尼亞跟馬薩族人民生活一段時間，嚴重者可發生閉經。那麽它們逐漸堆在血管壁上，軟脂酸和月桂酸，有助於阻止破壞動脈內壁氧化氮的產生，通常大夫不會檢查你的LDL粒子的大小，我們將在第一時間刪除內容）