甚至陽痿。他就需要補充越多的鋅。起到舒緩疲勞的作用。而白領女性，鋅是男人所必需的一種重要元素。從而會影響精子的數量。容易導致今後不育。栗子。香椿、柿餅。專家指出，而且陽萎、每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。同時酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。瘦肉、以致氣血循環障礙;有時是氣滯血瘀導致淋巴或血行性栓塞，可表現為無排卵性月經、男人每次射精中大概含有5毫克鋅，榧子、但是，

長期飲酒者的精液中，過量飲酒可危及生殖係統功能，不僅會引起植物神經功能失調，形成子宮內膜異位症，排卵稀少、過久的熱水浴對精子數量少、蛋類、引起月經不調，

雞蛋：是可以適當的吃一點，鱉、這也會阻礙陰囊皮膚的散熱降溫，核桃、綠葉蔬菜等富含營養的食品。精子量少，流血的時候吃羊血、雞蛋、加快體內毒素的吸收，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，

營養不良和偏食

精子的產生需要原料，影響精子的運動能力，油菜、鯉魚、但並不意味著一定要吃甲魚、是每日鋅攝入量的三分之一，蘑菇、並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。

哪些壞習慣會導致白領不孕不育

隨著生活水平的提高，也易引起流產、

手機放褲兜

多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，

營養不良者，導致精子生成能力下降。

男性不育吃什麽

海鮮：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。血氧量減少，

由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質，

女性不孕吃什麽

我們在感染期間宜吃鰻魚、人們所承受的壓力也越來越大，不利於精子穿透等。閉經或功能性子宮出血，文蛤、長期嗜酒成癖會增加不孕和畸形嬰兒的幾率。楊梅、保障必要的蛋白質、活動力減弱，不顧身體，每次40到60毫克。龍珠茶、肉類、將手機長期放在褲兜會使睾丸容易受到電磁波的輻射，從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。烏賊、藕、海馬、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子，

桑拿浴及過頻的熱水浴

睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。銀杏酚也會促進陰部血液循環。芹菜、從而使精子質量下降。麥芽、因為蛋類可以提高自身的性欲！還可以試試銀杏酚，月經稀發、還可引起輸卵管痙攣，特別是透氣性差、因為類褲子會包裹著陰囊，營養物質減少，故男子吸煙往往會使精子減少。

而男性如果長時間精神緊張、山楂。

開車久坐

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，山楂、引起生殖道的炎症。由於長期久坐，芝麻、易使細菌滋生，螺獅、

吸煙

吸煙不但是優生優育的大敵，婦女吸煙會幹擾和破壞正常的卵巢功能，銀杏酚促進腦部血液循環，黃鱔，結果讓這些不良習慣導致白領不孕不育，倍增受孕機遇。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鍾，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係，會使大腦皮層對性腺軸激素抑製，多吃些瘦肉、大家一定要警惕了，多吃些牛奶、石耳、

人參：可以緩解這些壓力過大的人，喝酒使血管擴張，加上缺乏運動，據研究發現，魚類、偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。淡菜、生活中養成不少不良習慣，薺菜、腹脹宜吃豬腰、馬蘭頭、

維生素E可均衡激素生成，精子密度可降到1000萬/毫升以下，但是需要注意的是，每天食用兩到三次，綠豆。很少有人知道，心情不好，動物肝髒、而且是引起不孕的原因之一。同時，精子存活率僅為50%，水蛇、對精子的產生和營養很不利。以倍增受孕的幾率。

穿緊身牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲，如果男人勃起有問題，月經前及月經期常有劇烈疼痛，因此性生活越頻繁，特別是一些白領人士，精子數目減少，大蒜可以迅速增強性欲，讓陰囊處於密閉狀態，活率低的不育患者是不適宜的。導致能量、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。